有开车上路恐惧症，要如何解决这个心理问题？

2025-02-07 12:00:32

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回答1：

主要就是操作不熟练，手生，手硬，心紧张，

熟了以后就行了，跟骑自行车差不多一样，没什么了不起。

人们对陌生的事情，感到恐惧是很正常的。

我们都对熟悉的事，有经验，可预知，可掌控。对未知的事，感觉陌生，没见过，心底没底，特别第一次开车上路，不知自己能否操作好，会不会出现意外等，都没办法预知，恐惧很正常。

怎么办？就是多练习，多操作，熟练了，将未知变为已知，就会轻车熟路，你也成为和马路上大胆驾驶的人一样的。

那么怎么度过这过渡期呢？我是这么过来的，分享一下吧。

1、先了解自己的车型，毕竟自己的车与教练的车的车型不同，熟悉自己车的各种性能。

2、找一个空旷，无人或少人的地方去练习，反复的练习。

3、上路时，如果害怕，可以让一位老司机坐在副驾驶位置，你这样胆大一点。先将速度放慢一点。

慢慢的，慢慢的，你这会成为驾车高手，相信你，你行的，一定行的。

系统脱敏，暴露疗法，在保证安全的前提下，慢慢锻炼适应

根据你的描述，基本上，很清晰，就是那件开车出事被围攻的事件，给你造成的心理影响。

那么，这个心理影响，怎么消除和转变呢？

那么，心理疗愈，通常都是要在安全的环境中，在心理层面，重新回到那个场景中去，发现更深更广的真相，于是，阴影就消散中阳光下了。

有两种做法，一种是你自我转化，一种是找一位疗愈导师去做。

自我转化，是这样的:

把当时，所有围攻你的人，想象成一个人，站在你的面前，跟他说:

那么多年过去了，至今，我还害怕开车，一直都不敢开车上路。

围攻你的代表，会跟你说:

真是很抱歉，这也不是我们想要的……。

基本上，当你收到这个话的时候，你的这个阴影就过去了。

为什么呢？

因为，他来自于真相，来自于人性，来自于人同此心心同此理，所以，就有这样的作用和力量。

祝你，重新开车上路，享受奔驰的感觉。

你目前没有证吧？

你之所以恐惧，是因为你第一次接触汽车的时候，对车一无所知，并且出了点问题之后遭到围攻……

这件事成了你挥之不去的心理阴影。

建议你去考一个驾驶证，逐步地拉近与车的距离，熟悉它，了解它，认识它……直至能够随心所欲地驾驭它。这个时候，水到渠成一样，早忘记了什么恐惧症。

我是心理专家也是小车教练，没有证书没有认证，不是我不真实不认证，认证2次失败，就放弃没认证了。

你的问题对我来讲简单，世上无难事只怕能力强，找到结症，解开放过了，问题就解决了。

你是太当回事了！

出事正常，孰能无过，我也有次跟我爸吵架后心神不宁时出过事，难道我就不适合当教练了么，我相信出事比我多多的教练大有人在。有个朋友很早期的时候酒驾，撞死人，现在又重新买了车开车了。出过一次严重的事，只是你人生中的一个经历，说明不了什么，也许你那次运气好，没出事，然后你后怕收敛注意了，你运气差就出事了，犯错正常，汲取教训就行，人都会犯错。

然后被围攻了给你造成心理阴影了，这也正常，出事了，家属总会找你讲个一二，早年时期会有围攻的情况出现，解决了过去了就过去了，你还惦记着干嘛，我经历过的比你这更难堪的事都有，有啥的呢。

你是太在乎了，放过了就好。

如果是我经历同样的事，我会汲取教训，后面就抛脑后，我根本不会放心上，我放心上干嘛呢我，谁不会犯错，犯错，改了不就好了，又不是不能改的事。

我是小车教练，教学员是我的专业，我通过率高教的好，业务精能力强。

我是心理专家，专业能力比小车教练专业性，更上。

我认为的克服方法有5种：

1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大.

2,情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.

3,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.

4,药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一个,中国人认为是药三分毒.尽量用以上方法治疗!

5,采用芳香疗法,用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗,现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为药物的服用有着很多的毒付作用,芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨,舒适,长久作用,患者依从性良好.

简单来说，开车上路恐惧，在心理学上其实就是人从舒适区进入不适区域的应激反应。

如何解决这个问题呢？首先要做的一件事就是告诉自己，开车，就是换了一种方式走路，只要遵循规则，该怎么走就怎么走，习惯成自然。

上述咒语无数次说服自己以后，需要注意以下四条：

A、无论恐惧到什么程度，一定要目视前方，同时注意后视镜，注意周围环境和路况。而不是一会儿看仪表盘一会儿看档位方向盘什么的。

B、一定要在平时很熟悉的道路上练习驾驶。

C、最好打开靠近自己这边的车窗，不要与外界隔离，这样可以缓解恐惧和紧张

D、找一个你觉的你认为技术很好的朋友陪伴，随时提点会让你迅速适应开车状态。

被围攻了……之后才对驾驶轿车产生了恐惧感?实际上没啥事儿……

如果你的朋友中有路怒症并且战斗能力强大的人,首先跟他走近,然后坐上他开的车,哪怕是破费请他吃顿饭,都没关系,只要一次,就会有疗效。坐在这种人驾驶的车上,绝对能找回你当初的感觉,那种加深的感觉:有人故意遮挡或者是别了他的车(别紧张,好好学),他会冲到那车的车头堵死那车,然后下车揪出那个人就是一顿揍,然后上车走人(此时你只需要坐在车里看就行,有了这么强大的同伴你不会害怕的,另外平时多和能力强大的同伴同行,重新找回自己的强大)……看看他的行事风格,你就会找回自信,重拾自己的强大!

有过一次就会治愈你上路恐惧症。

这种心态呢，大部分是新手司机。技术不过关，或者是曾经发生过交通事故，有恐惧心理。

开车呢就是一门技术活，你要多开多练，多次的熟悉各种路况，这样你就心里有底了，你也就不怕了。

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