睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
压力太大可能会引起睡眠质量的下降，建议睡前喝杯牛奶！
睡醒好累又恋床，这不是毛病，我也会！！！前提是要有充足的睡眠时间。
希望我的回答对您有帮助！
我也有这种情况过，应该是你得学习或工作或生活压力大吧，人想得太多大脑就经常处于疲劳状态，睡眠质量也就下降，最好的方法就是给自己减负，做运动，或出去走走什么的。
祝好！
其实人每天晚上都做梦的
你能想起来是说明 你在深度睡眠的时候醒来了
当然会觉得累
首先觉一定要睡足 每天睡眠和起床规律一点 别总变时间
然后算一下 一般青少年8小时睡眠最好 也符合人的睡眠周期
白天多运动
谁前一杯奶
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