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怎样在短时间内提高体育成绩..?? 急..!!!!

2024-12-25 20:17:27

推荐回答（5个）

回答1：

呵呵，我是练体育的，问我就对了，你首先要把自己的心态放正，要给自己下目标，1000米是耐力项目，多跑步早上出早操，先从高往低练，操场要是400米的话就每天最好跑5圈，慢跑一定要坚持下来，坚持一个星期以后减一圈，要求加速跑，跑的时候一定要匀速呼吸，切忌不要一块一慢。然后跑1000米，争取使自己能够拥有良好的耐力。立定跳远需要爆发和弹跳与一身，平时应多加强腿部肌肉联系，比如跑台阶，跳绳等等。坚持是第一！握力需要手臂；力量，建议买个握力器或者加强哑铃或俯卧撑联系！祝你成功

回答2：

跑步要注意摆臂是一前一后而不是左右摆臂频率要快,这样你的脚步就会跟上你的频率另外跑步不要看地上心里想着我一定可以跑的很快多想些能激励你的人.事.... 跑200米起跑时你要沿切线跑得用前脚掌跑(平时就要训练脚的力量) 跑步要高抬腿最后你没跑到终点千万不要减速!!! 至于跳绳,千万不要慌,平时多练,成绩很容易上去的.加油哦

回答3：

多练蛙跳~和单脚跳~那样能提高自己的爆发力~~
多扔实心球~~~那样中考成绩会很好的~~最好在考试前半小时喝一罐红牛（我的经历）

回答4：

那你需要锻炼耐力,体育成绩是不会一下子就提高的。你可以每天坚持跑步，
仰卧起坐
等。如果你想跑的快，那跑之前一定要
拉韧带
，否则脚跨不开。

回答5：

平时候学习累的时候去操场跑几圈，既可以锻炼身体提高体育成绩，还可以放松，减轻压力

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