如何看待社交恐惧症人群？

社交恐惧症人群他们和正常人有很多不一样的地方，特别喜欢随时和别人保持一定的距离。患有社交恐惧症的人通常都比较痛苦。但是他们外在的表现却是假装正常，而实际上内心则十分煎熬。在很多大庭广众之下在社交场合，他们是不适应的，可以勉强参与某些活动，但是内心中却是充满了复杂的情感，希望能够快速离开这个鬼地方。即便是没有熙熙攘攘的人群，哪怕身边做了一个很近的陌生人，他也会感觉到很别扭。她不喜欢和陌生人交流。

今天似乎有很多低头族。大家都沉浸在自己的手机世界。无论是乘坐公交还是地铁。我们经常可以看到很多人都不会抬头看一眼。而实际上有很多社交恐惧症的人，也会选择通过这种方式，有效的摆脱了孤单无聊。他们有的时候，为了摆脱人群会假装看手机。躲避别人直视的目光。社交恐惧症的人比较敏感。往往别人随便说了一句话，他能想上半天，会无端的猜疑这句话的潜在用意。

所以你和这类人群打交道的时候一定要稍微留意一下他们的反应。注意考虑一下他们内心中的承受力，要照顾一下他们的情绪。因为他无时无刻的在掩饰着自己内心中的无助，恐惧和焦虑。虽然他们觉得自己不合群会让人感觉到很怪异，但是他非常愿意享受一个人不被打扰的世界。其实患有社交恐惧症并不可怕，只要多和性格外向的人沟通交流，参与一些活动，找到相关的可以与外界广泛接触的工作，这种症状逐渐就会发生改变。

我遇到了一些人，有擅长社交的，但是我们还能很愉快的聊天，虽然开始时时有些艰难，但是我不会因此被别人排斥。

曾经，一个女孩告诉我，她认为我很呆萌，然而她喜欢呆萌的男生。
好吧，虽然我不太喜欢呆萌这个评价，但是我知道，至少不是所有人都认为社交是评价人的唯一标准

当然，我也遇到了一些人，他们和我那些亲戚一样态度。然而我发现他们不比我自信多少，我猜把别人当成异类让他们好受许多。
首先，他们的心理并不健康，社交也不一定没问题，可能不喜欢他的人比不喜欢你的多好几倍，其次，凭什么自己的事让别人去定义。

好了，我真的有些激动了，但是我看到这个问题，真是有些生气。
凭什么让别人来评价自己，我们并不差，如果说差的话，就是我们太不会拒绝别人了。

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。


3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

产生社交恐惧症的原因

1、高度警觉性

因为社交恐惧症患者极端重视他人的评价，所以对他人身上预示不满的迹象和可能会让别人有不好印象的表现都非常警觉。比如他们会很关注别人皱眉、看表的动作，以及自己的穿着、举止是否得当等。他们常常会过多地将注意力集中于一些自认为是具有威胁性的信息，从而会夸大这些信息的重要性。另外，对社交中负面信息的过多关注，也会干扰正在进行的社交活动，从而降低成效。人的注意资源是有限的，当注意被过多地分配到关注外界威胁性信息上，结果就很可能会造成当前的社交活动因得不到足够的注意而失败。比如突然关注到自己的某些言论不当，从而干扰了正常的思路，最后变得无法继续往下回答问题等。这种失败又会引起他人的负面评价，从而加剧了社交恐惧症患者对社交情境的恐惧及对自己社交表现的不满，形成恶性循环。

2、错误思维

社交恐惧症患者具有夸大负性信息的认知特点，而歪曲了的认知状态，必然容易产生消极情绪，削弱他们正确的思维能力，导致其判断的准确性下降，对歪曲的事实信以为真，进而行为失当，反应过度。当社交恐惧症患者遭遇到令他们恐惧的社交情境时，其看待自己和他人的独特方式，对社交信息的片面加工，以及由此进行的错误的逻辑推论，就注定了人际交往的不良发展。正是这种歪曲的认知--行为模式，导致了社交焦虑不断呈螺旋式上升的恶性循环。

3、性格原因

性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

社交恐惧症人群一部分是因为心里原因吧，其实换一个角度说就是不够自信，害怕社交就是因为自己怕和别人相处不好。或者说是因为不愿承担结交朋友的后果，怕背负责任，对他人负责这样的。
那对于这类人群，我们不可避免的会遇见，甚至我们自己也会深陷其中的。所以我们一定要以平常心看待，如果自己有能力，可以帮他们克服这些恐惧的。
但是如果对方真的表现出来的症状影响到日常生活，这类情况还是需要就医的。
最后分享一下我自己的办法，要想和社交恐惧症人群交朋友，首先你得不怕拒绝，其次要懂得厚脸皮，他们一般很难拒绝别人，但是会生出回避心思，这就要你想办法使得他答应。记住一定要对他们的心情负责，照顾到他们的心情，放轻松心情，最好聊他们感兴趣的话题。如果自己是这样情况的话，状况不严重要自己学会克服，一定要走出家门，和别人不行，自己的父母总可以了吧？实在不行先和小动物在一起玩。其实在网络上就可以在一定程度上放松心情的啦。

和这类人群打交道的时候一定要稍微留意一下他们的反应。注意考虑一下他们内心中的承受力，要照顾一下他们的情绪。因为他无时无刻的在掩饰着自己内心中的无助，恐惧和焦虑。虽然他们觉得自己不合群会让人感觉到很怪异，但是他非常愿意享受一个人不被打扰的世界。其实患有社交恐惧症并不可怕，只要多和性格外向的人沟通交流，参与一些活动，找到相关的可以与外界广泛接触的工作，这种症状逐渐就会发生改变。和这类人群打交道的时候一定要稍微留意一下他们的反应。注意考虑一下他们内心中的承受力，要照顾一下他们的情绪。因为他无时无刻的在掩饰着自己内心中的无助，恐惧和焦虑。虽然他们觉得自己不合群会让人感觉到很怪异，但是他非常愿意享受一个人不被打扰的世界。其实患有社交恐惧症并不可怕，只要多和性格外向的人沟通交流，参与一些活动，找到相关的可以与外界广泛接触的工作，这种症状逐渐就会发生改变。和这类人群打交道的时候一定要稍微留意一下他们的反应。注意考虑一下他们内心中的承受力，要照顾一下他们的情绪。因为他无时无刻的在掩饰着自己内心中的无助，恐惧和焦虑。虽然他们觉得自己不合群会让人感觉到很怪异，但是他非常愿意享受一个人不被打扰的世界。其实患有社交恐惧症并不可怕，只要多和性格外向的人沟通交流，参与一些活动，找到相关的可以与外界广泛接触的工作，这种症状逐渐就会发生改变。和这类人群打交道的时候一定要稍微留意一下他们的反应。注意考虑一下他们内心中的承受力，要照顾一下他们的情绪。因为他无时无刻的在掩饰着自己内心中的无助，恐惧和焦虑。虽然他们觉得自己不合群会让人感觉到很怪异，但是他非常愿意享受一个人不被打扰的世界。其实患有社交恐惧症并不可怕，只要多和性格外向的人沟通交流，参与一些活动，找到相关的可以与外界广泛接触的工作，这种症状逐渐就会发生改变。和这类人群打交道的时候一定要稍微留意一下他们的反应。注意考虑一下他们内心中的承受力，要照顾一下他们的情绪。因为他无时无刻的在掩饰着自己内心中的无助，恐惧和焦虑。虽然他们觉得自己不合群会让人感觉到很怪异，但是他非常愿意享受一个人不被打扰的世界。其实患有社交恐惧症并不可怕，只要多和性格外向的人沟通交流，参与一些活动，找到相关的可以与外界广泛接触的工作，这种症状逐渐就会发生改变。和这类人群打交道的时候一定要稍微留意一下他们的反应。注意考虑一下他们内心中的承受力，要照顾一下他们的情绪。因为他无时无刻的在掩饰着自己内心中的无