求助求助大家大家有什么想法注意来说说。

2025-02-07 02:04:56

推荐回答（5个）

回答1：

心理压力必然会有，其主要来源于家庭开支与自已收入落差太大，家庭开支的主要分几大块
人情费用
给父母赡养费
给小孩的吃，穿，住，行的费用
给老婆其他一切买衣服，买过年物资费等。
还有车贷，房贷等等。
自已收入部分
1万块1个月这种情况是很少的，要么危险，要么门槛高(靠经验积累)
8千至9千与上面情况差不多，但有所不同的是不同地方的不同要求不一样。例如深圳比重庆就容易些，重庆则更难
5千至7千做广吿焊接基本可以达到，门槛偏中
4千至5千门槛偏低，基本水平
3千至2千最低
所以你现处阶段4千至7千这能力圈内
你要做就是积累经验
我找工作的方式一学一门可创业的技术

减少与狐朋狗友的聚会(吃烧烤，喝酒等)
减少一些无用人情费用。
职业规划
求职(广告打印，写真，喷绘)→创业
慢慢来，不要一口吃个胖子，你会成功的！

回答2：

一、充足的睡眠

在发生心理压力大的时候我们可以用个睡眠的方式来进行有效的缓解，因为睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

如果当你遇到自己烦躁的时候比较好的一个方法就是通过睡眠的方式，我们可以试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

二、笑一笑

经常的笑一笑也是可以有效的缓解压力的存在的，当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

三、简化大脑

物质简化=心理简化。

如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

四、表达感激之情

研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

五、吃对食物

焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。

研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质——的水平。

不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。

六、冥想

现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质——可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。

此外，冥想还是一种观察大脑的方法，让我们搞清楚耐人寻味的焦虑情绪到底是如何产生的。而理解大脑的思维模式有助于让我们远离那些负面情绪。

七、作一个前景板

如果未来看起来过于苍茫而可怕的话，就改变对目前现状的看法吧。花一小时制作一个前景板，有时单单只是设定具体的目标就能将我们从对未来未知的焦虑中解救出来。

而对于不善手工的人来说，可以试着制作一份有趣的电子版前景图，为自己增添一些动力。在制作画板时，不妨想想“真益激必善”五字箴言：即我的想法是真实的、有益的、激励的、必要的且善良的吗?如果不是的话，赶紧摒弃掉。

回答3：

这个要靠自己，首先你要自己强大起来，才不会被压力压倒现在的生活，每个人的压力都大，但是要学会自我调节，可以适当地放松下来，或许或者去别的地方旅旅游，找个志同道合的人说说话，或者喝喝酒，现在的生活节奏太快了，要学会自己慢慢的放松下来，放松心情，把自己也放松，就不会觉得那么太累，要学会自我调节每个人的承受能力不同，有的人承受能力要强，遇到什么事情，他自己都会自我调节，不会有太大的压力，可是有些人就喜欢钻牛角尖，慢慢的，越钻越紧，越拽越紧，就会把自己气死，所以要学会慢慢的放松自我，没有什么事情解决不了，也没有什么事情是做不到的，所谓的知足常乐也是这个道理，什么事情要放开，实在想不通，可以换另一个角度去想一想就会觉得这个并不是什么太严重的事情？或许还是一件好事，要学会自我调节，慢慢的压力就会慢慢的解决掉

回答4：

当今社会人人都觉得心里压力好大，压力大的都快使人喘不过气来，什么房贷、车贷、小孩上学、孩子寻找工作等等等等，随着社会的进步，时代的发展人们对物质生活和精神生活的需求也相应要求高，因此人们的心里压力也随之加大，这是很正常的事情。究其原因有两种:1.为自己订立的目标过大过高，在现实中总有一段距离很难实现而望尘莫及，造成心里压力太大；2.当今社会的攀比之心，给自己额外的增加了负担，使自己原本富足的生活又蒙上了雪霜；要想改变现状首先要缓解你的精神压力，知足着长乐这不难理解吧，难得是贵在坚持，为自己订立一个适合的目标去奋斗，这样既能顺利的实现，又不会给自己造成过大的压力，又能得到心里满足，这样一举多得的事何乐而不为呢？这样循序渐进再高、再大的目标也会实现的。正所谓吃饭穿衣亮家档就是这个道理。再一个就是不要有盲目的攀比之心，要量力而行，因为眼前的生活来自不宜，不要一失足成千古恨，不仅没有上入天堂，而且跌入了地狱，这是不可取的。切记切记，在订立目标时要慎重再慎重，不可鲁莽，切合实际的订立，这样就不会有很大的压力了。知足而长乐，长乐而开心，开心😊的活好每一天吧，别再为自己增添烦恼了。

回答5：

人生所谓压力不外乎两种：一种是工作压力，另一种是生活压力。
工作压力所有在工作中的人都会遇到，上班族的压力是团队和环境给的，因为社会永远在进步，人总是处在竞争中，竞争中的人就象在长跑途中一样，能力和努力都与名次有关。不只是你努力就一定能争第一，相反能力也一样不是能力强就一定是第一。这时候所人都会产生压力，乱了节奏。前面的对怕被超过的压力，后前的有怕越落越远的压力。这时候就需要头脑冷静，只要自己发挥最大能力努力了，排在第几都不在意，这样才会很享受这样的长跑竞争。把压力转化为快乐。
生活压力有时觉得非常难，看到别人的生话比自已好，父母生活比不上别人，孩子没有上最好的学校，别人老公（老婆）比自已的帅（靓），……自己已经尽了所有的努力还是不尽人意。其实这都是你自己的想法，首先父母不会因为比不上别人的生话而怪你，他们看重的是你的健康平安快乐，一家人其乐融融。其次是爱人，爱你的人不会在生话中给你太大的压力，因为你们俩息息相关，你的快乐才是她（他）的快乐，你的幸福才是他（她的）幸福，至于孩子，小孩的成长和环境有关，但是影响一生的是家庭环境，在和睦家庭中长大的孩子三观一定非常正，所传播的都是正能量，将来也会很幸福。
以上所述不知道有设有帮到你，祝你卸下包袱，轻松快乐的生活。

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