胆子小的人总爱胡思乱想，如何克服给自己来带的恐惧？

2025-02-07 14:43:20

推荐回答（5个）

回答1：

对于那些胆子小的人来说，的确是很容易胡思乱想的，因为他们的心思会非常的细腻，所以在看待很多事情的时候，自己就会给自己带来恐惧感，更何况是别人呢？

因此，想要克服给自己带来的恐惧，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、转移自己的注意力

在我们遇到一些害怕的事情时，我们可以及时的去转移自己的注意力，让自己的心思不要放在这样的一件事情上，这样才便于我们去克服自己带来的恐惧。因为在很多的时候，我们之所以会感到恐惧，有很大一部分原因就是因为自己的思想，所以我们何不如去想一些令自己高兴的事情呢？这样还更有利于我们真正的去克服恐惧。

2、突破自己

当我们意识到这样的一点时，我们可以去选择突破自己，并且让自己去挑战一些极限的运动，说不定就是在这样的一种情况下，我们的胆量也会有很明显的提升，甚至是在看待以前自己感到恐惧的事情时，我们也可以用平常的心去看待，而不是疑神疑鬼的，这样我们便不会再害怕自己给自己带来的恐惧了，希望大家都能够引起重视。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望那些胆小的人在想问题的时候，就尽量不要把一个问题想得太过于复杂，而更多的是用一个简单的思维去看待，这样才不会把自己吓到，而且还有利于我们去缓解给自己带来的恐惧感，从而真正的去克服恐惧，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。

回答2：

一、保持良好心态

时刻保持良好的心态，正确看待胡思乱想这件事情。每天保持一份好的心情，对待事物保持积极乐观的心理。

即使面对压力，也要化被动为主动，不要让压力压得自己喘不过气来，放宽心态，一步一个脚印去解决问题。

没有人的一生是平坦的，都要经历坎坷，在人生道路上也少不了烦恼与苦闷。但只要我们保持良好的心态，积极地面对，我们就能主宰我们的人生，不被胡思乱想牵着鼻子走。

二、运动锻炼身体

任何时候，运动都促进人们的身心健康。当你遇到挫折，可以通过运动来扩散思维想到解决方法；当你备受压力，可以通过运动缓解；当你胡思乱想，可以通过运动使自己平静下来。

三、积极充实生活

永远积极向上，永远充满活力。找一件自己喜欢的事情全身心投入，可能是学画画，又或是学习一门外语，开一个花店等等。总之，做一些能够让自己对生活充满热情的事情。

当你能有效运用以上这些方法，胡思乱想离你也就越来越远。

回答3：

这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。

回答4：

胆子小不可怕，每个人会有恐惧心理，适量的恐惧可规避风险、释放压力，对我们是一种保护。但过分恐惧可引起疾病，严重者可导致恐惧症。克服恐惧的方法如下：

1、接受自己有恐惧的心理，接纳恐惧；

2、学会放松，比如上台演讲前恐惧，可以深呼吸，然后鼓励自己，接纳自己的恐惧，但是相信自己可以做得很好；

3、有些恐惧很严重，一定要转移注意力才行，然后内心默念你是最棒的是最好的，只有这样的话你才能放松，一定要看得开才行，不计后果，因为大不了是最坏的打算。那么你就不胡思乱想了。

回答5：

胆子小的人之所以总爱胡思乱想，主要是缺乏安全感，另外就是对这个社会认知不足，缺乏经验，一遇到事就会联想到最坏的情况。想要克服胆小所带来的恐惧，就需要多读书，提升自己的眼界。

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