夏季如何解暑降温

有什么小敲门吗?

2025-02-07 03:48:50

推荐回答（5个）

回答1：

可以喝一些绿豆汤、酸梅汤什么的。中医介绍酸梅汤从营养成分上来说，有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。酸梅汤有利于身体酸碱平衡：酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

用料：甘草15克、乌梅100克、山楂30克、陈皮15克、桑葚15克、洛神花15克、桂花2克、冰糖00-400克（分两次）、水4升（分两次用）

正宗的酸梅汤做法的做法

除去冰糖，先清洗其他的食材，然后浸泡1小时
浸泡的材料连同2升水，150克-200克冰糖放入锅里慢慢的熬，不用铁锅，铝锅、搪瓷锅、不锈钢锅都行。
熬30分钟，颜色就出来了，先讲汤过滤出来，味道这个时候很足，然后再加入2升水，和剩余的冰糖，再熬30分钟
放入桂花～将第一次熬的和第二次融合一起，第一次的味道足，口感有点硬，第二次味道弱，两次融合一次，就很柔和，滋味恰到好处～。
酸梅汤熬好后，可以放置一个小时再过滤，不着急将食材取出来，那样更入味哈。
取出汁，用纱布过滤～汤汁亮堂～冰箱冷藏，随时取出来喝，这个夏天就完美了～

小贴士

酸梅汤熬好后，可以放置一个小时再过滤，不着急将食材取出来，那样更入味哈！
以上材料淘宝都可以淘到，全是干品！

回答2：

去买个空调，然后在家死宅到夏天结束。

回答3：

在全球变暖的影响下，夏季气温越来越高，在我们北方，夏季也已经可以超过40摄氏度。现在已经进入7月，气温越来越高，做好防暑措施必不可少。那么如何做好防晒防暑措施，调节室内外温度呢?

防暑最为我们所熟知的就是避免阳光直射：夏季气温升高，太阳光强烈，我们要尽量避免在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群；必须的户外工作，也要采取防晒措施，简单的有：着装宜穿浅色或素色，佩戴遮阳帽或打遮阳伞等；补充水分，特别是盐开水，还有一些常用的药物如：清凉油、风油精等。

夏季高温作业场所防暑：加强防暑降温知识的宣传，及急救的方法。合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。搭配解暑清热的食物：绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药。

夏日运动不停：俗话说“冬练三九夏练三伏”，我们万不能因为高温就长时间在空调屋坐着，床上躺着，别忘了，夏季是游泳的季节。注意，运动不可过量，要量力而行。年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。世界共识，最好的运动是步行。

中午小息便好，可不要贪多哟：调查显示，午睡一小时最合适。夏季人们睡觉时间短，睡眠质量差，短短的午觉有利于调节人体的机能。但午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

夏季水果——最好不过西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，为去暑消喝之佳品。西瓜放冰箱千万别超过两小时，西瓜最好现买现吃。

最后，身边记得常备解暑药品哟！防护措施做好了，但是也要预防万一；这时解暑药的作用就出来了；夏日高温下，我们常会食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，如：藿香正气水、清凉油、十滴水等清暑药物。

回答4：

不同的节气养生的方法是不一样的，大家要懂得应该如何养生哦。夏季炎热，要选择一些解暑的方法，特别是现在正处于大暑节气，有一些解暑降温的水果可以经常吃，可以有防暑降温的作用，而且还可以提高体质，预防疾病，来看看这些解暑水果吧。

芒果

芒果，素有“热带果王”之称。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。

椰子

椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。夏季吃椰子可以有清热解毒的作用，清爽可口的同时也可以降暑，对于利尿消肿也是有好处的。

龙眼

龙眼集中在夏季7～8月成熟，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。最值得一提的是，龙眼不仅仅可以解决失眠健忘，甚至还可以解决贫血、补气等问题，不得不说是一种不错的健康饮食佳品。龙眼适合夏季食用，可以有安神的作用，对于缓解贫血有好处，可以有防暑解暑的效果、

夏季如何解暑的呢，一些适合大暑节气的水果你可以试试，可以起到养生的作用，这些水果可以有保健的作用，可以清热解毒降火气，而且可以解暑降温的哦，大家可以经常吃这样的水果，是夏季必备的解暑神奇。赶紧试试清凉一夏的这些水果吧。

回答5：

游泳or冲浪。夏天是一个玩水的好季节，游泳和冲浪都是人们在夏季喜爱的户外活动之一，即使外面骄阳似火，但是水中自有我一片清凉之地，而且游泳还能够锻炼身体增强人体的体质，对减肥也有着不错的效果。女性朋友在户外冲浪时记得做好防晒措施哦
喝绿豆沙。绿豆是在夏季深受人们喜爱的食物之一，夏天吃绿豆是可以起到降火的效果，在燥热的天气当中喝上一杯冰凉的绿豆沙，那种滋味儿可是说不出的美，所以大家平时在家可以多做一些绿豆沙放在冰箱当中冷藏呦！
药物解暑。高温当中人们很容易就中暑，如果人们需要长期的在室外工作，或者是工作的地点温度很高，那么是需要服用一些避暑药物比如说十滴水或者是藿香正气水，从而来起到预防中暑的效果。人们在中暑之后服用也可以起到解暑的效果，所以夏日药箱当中可少不了这些解暑药物哦！
吃西瓜。西瓜是非常好的消暑水果，在劳累的工作之余吃上一块冰西瓜，清甜的味道仿佛甜进了心里，凉爽的感觉也逐渐蔓延，对于夏季消暑降温来说是一个非常不错的选择，所以夏天时在家常备西瓜是很重要的哦！
喝冷饮。经受烈日炙烤的大地仿佛开始冒烟，人们在高温下工作身体的温度也会逐渐升高，这个时候如果能够喝一点冷饮，那么会感觉到一股清凉感由内而外的散发，这样是可以起到很好的消暑降温效果。现如今冷饮的口味多种多样，不仅能够满足人们的胃还能够消暑，简直就是吃货的福音。
吹风扇or空调。小时候的夏季傍晚大家都拿着蒲扇在大树底下乘凉，摇摆的蒲扇给我们带来了一丝夏日当中的凉爽，现在科技变得很发达，风扇以及空调的制风效果非常不错，人们不需要手动的摇着蒲扇就可以感受到清风阵阵，在夏季吹电风扇或者是空调是最佳的降温方法。

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