藜麦早餐的做法步骤图，藜麦早餐怎么做好吃

藜麦早餐的做法  

• 藜麦大米洗净，泡半个小时倒掉水（去除藜麦表面的皂角苷）

• 倒水（藜麦能吸水诶，我放的水比平时煮米饭多放了一点点），放电饭煲开煮。

• 吃，藜麦出小芽了，据说这是营养丰富的表现哦

紫米是特种稻米的一种，素有“米中极品”之称。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。
所以用藜麦、糯米、紫米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择。
以下是藜麦紫米粥的做法
需要准备的食材用料：藜麦30克；糯米30克；紫米30克；冰糖1颗
将藜麦、糯米、紫米清洗干净，放入清水中浸泡三个小时以上。
将藜麦、糯米、紫米放入电压力锅内胆，加入水，选择煮粥程序。
粥煮好后加入冰糖煮融就可以啦。藜麦君