要减肥不运动时不行的，跳绳吧，对手臂和腿特别有效，我曾经节食加跳绳30分钟，一周减了10斤。反弹也没那些说的那么恐怖。减下来了后不跳了就控制点饮食也不会反弹。希望对你又帮助，呵呵。。。记得采纳哦
控制饮食也比较关键，尽量多餐少食。要调整心态，有减肥必胜的信心。半个月就有效果。
减肥还是靠运动
管住嘴，累断腿！
