科学快速健康长胖秘方
1）饮食多样 ，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。早餐：一定要吃、才有活力 我也急这个 据说吃瓜子可以 吃巧克力、 薯片之类的l零食 多吃些 ,,
练点肌肉显着结实。
我不知道你是哪种类型的体质，我也是怎么吃怎么懒都不胖的人，但是，我运动了就会胖，只是我懒得动，我不知道你是不是和我一样，可以试试
每天多吃油腻类的。你懂的。
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