我每天吃两个鸡蛋，三顿饭的话，都是馒头。这样会把身体吃坏吗？

本人21 岁的男生。

2024-12-03 20:07:46

推荐回答（5个）

回答1：

鸡蛋不可以这样吃，一个人每个星期最多可以吃4个，吃多了会影响你的健康，我是在一份报纸上看到的，具体怎么说的忘了，但我只记得每个人每个星期只可以吃4个鸡蛋。还有你吃的饭营养搭配不全，这样下去你会缺人体所需的微量元素，矿物质，面色也不好。如果把鸡蛋变成牛奶的话就很好了，牛奶很有营养的，一杯牛奶的营养含量很全的。它差不多有人们一天所需的微量元素。每天一斤奶强健中国人!这说法是有根据的。

回答2：

当然会，鸡蛋吃过多，胆固醇太高，高血压高血脂心血管疾病这些就会伴随而来. 水果和蔬菜都不吃，营养不均衡体质一定会变差的，抵抗力也相对会变弱的

回答3：

个人觉得一天一个鸡蛋就够了（如果是大量体力劳动者，两个也可以），你的饮食习惯过于单一，这样会变得营养失调，建议你米饭，面条，馒头，搭配着吃，另外多吃蔬菜，水果，因为这里面有大量维生素和其他营养。个人推荐经常吃：土豆（最完美的蔬菜，几乎包含所有营养），莲花菜，洋葱（软化血管），胡萝卜，橙子或者橘子，香蕉（含有大量钾元素，补充体能）。

回答4：

会的，没有优质的蛋白质，维生素。应该补充蔬菜和水果呀。

回答5：

不会，不过，最好还是要吃些青菜水果之类的多种营养维生素的东西吧！