有什么办法可以减肥，除运动？

我从淘宝买的秘方，就是泡水喝很简单，我正在喝，肚子小了

红枣2-3颗，玫瑰花一小搓(2克)即可。山楂2-3颗，干荷叶(2克),车前草5克，柠檬两三片***酸奶250-500g（晚上单独饮用，并非放进茶里）晚饭后2小时喝，喝完要刷牙哟~

服用方法：用滚烫的开水泡15分钟即可，水随量，用平时喝水的大杯或小壶泡就可以了。代茶饮，第一次泡好的那杯可以倒掉（因为配方中大部分是风干的东西，可能会不太干净~）。

如某些MM感觉有点难入口的可以放点冰糖调味，一天一剂，一剂可以反复放水泡一整天，可以整天喝，一天最少喝十杯，我们平时喝水那普通杯子就可以了

玫瑰:具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。

红枣:可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。

初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，因这个秘方不是药物，所以用量不用太精准，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

早餐中餐平时怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太饱，适当吃点东西或者喝250-500g酸奶（最好是脱脂的~）

提示：

红枣超市有售。（干的鲜的都可以）

玫瑰花用来泡茶的那种干的，茶叶店一般有售，如果没有，卖中草药

的药店一定有。

山楂茶叶店、药房有售（干的，一粒或者半粒的那种片的也可以）

车前草中草药房有卖

柠檬茶叶店、超市（干鲜都可以）

荷叶中草药房有卖

早上—豆浆+鸡蛋
中午—吃鱼类，菜，豆类，少吃点儿肉（炒菜少放油哦）
晚上—西红柿or黄瓜（8点以后千万不要吃东西了）
这是经过医生认证的，个人也是1个多月减了20斤```
只可惜没有坚持下来
mm要真得想减肥，一定要坚持下来哦
减到你希望的体重时要巩固一段时间，在适当的多吃一点就没问题了~~~
祝你成功啊!过完年我也要减~~~呵呵

少吃东西...
零食啊之累的就不要吃了...如果想吃东西就吃
山楂类的东西(山楂片什么的..)
晚上不要吃太多..五点半之前吃完晚饭...
(晚饭:两杯酸奶,坚持几天就有效果了..伊利的草莓酸奶不错..)
喝矿泉水和无糖绿茶都行....
前几天米饭最好就不要吃了..(碳水化合物太高了...)

喝普洱茶吧。很管用的哦~

试试。~

魔芋粉超有效！！！