我做的时候也有过，几天就好了，看你的垫子是不是太薄，可以到器材店换泡沫的，同时加一组匍匐挺身抓脚踝的动作60秒，对腰椎尾椎都挺好的！
尾椎骨做仰卧起坐时很疼痛，但是平时走路睡觉的时候都不会痛，只是做仰卧起仰卧起坐起身的时候 臀部用力太过集中 会引起这种现象。还有 坐姿长时间背部
不要做仰卧起坐，很伤尾椎骨的。换成卷腹。
肌肉拉伤了 过一个星期就没事 ！
去医院了白痴
