上课或自习课怎样才能做到专心致志而不去胡思乱想呢

心静是最重要的。
①老师在讲话的时候，注意看他的眼睛。要看的就一些，这样效率会很高，且不容易开小差，如果和老师对视，甚至会有一种心灵共鸣的感觉。
②挑选自己喜欢的科目，在课内的基础上加深，就是做一点课外题，不用太难，要挑选适合自己的。做出来以后会很有成就感。
③增强自制力。如果你是个自制力强的学生，那就做一份学习计划。相信有它你会更出色。如果自制力一般的，那就告诉自己：“我要变强！”然后不断努力。
④该胡思乱想时不要控制自己的思维。如果你真的想象力特别丰富，那你可以写小说呀！我也在写的，可以把自己的想象力用到正轨途径上，对缓解上课开小差是有一定帮助的。在一个人的时候，比如睡前，可以多想些自己喜欢的事，让想象力得到发挥。
总之祝你做到专心啦！有问题可以向我求助哦~

学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.
在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.
其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.
每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率.
安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.
通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.
眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记!
成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.祝你成功.
制订学习计划

　　1、全面分析，正确认识自己。

　　准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

　　2、结合实际，确定目标。

　　订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际；(2)“缺欠”的实际；(3)时间的实际；(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。

　　3、长计划，短安排。

　　要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：(1)掌握知识目标；(2)培养能力目标；(3)掌握方法目标；(4)达到成绩(分数)目标。

　　长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。

　　4、突出重点，不要平均使用力量。

　　所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

　　5、计划要全面，还要与班级计划相配合。

　　计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

　　6、安排好常规学习时间和自由学习时间。

　　常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。

　　自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。

　　自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。

　　7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。

　　在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。

　　8、提高学习时间的利用率

　　时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

　　9、计划要留有余地。

　　10、注意效果，定期检查，及时调整。

　　检查内容：(1)计划中的学习任务是否完成？(2)是否基本按计划去做？(3)学习效果如何？(4)总结得失，找出偏差，分析原因 ，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。

想法，毅力，前景等等都没有太多实际的用处，因为越想越多，注意力更不集中，我曾经深有体会。我的经验：放下一切，不去想课程或者功课等等，深呼吸，看看窗外的绿色，然后先选一个自己擅长的科目，做点稍微有成就感的题目，或者阅读，背诵，提升自己学习的感觉，然后再照自己计划中的科目，做题，继续提升感觉。为啥找题目做呢，主要是做开了之后就会顺着思路一直走，没时间想别的了。

双手轻握拳做好，注意力紧跟老师讲课的节奏，适时记笔记；在自习课前制定好学习目标，列出详细，一条一条去完成，没有时间胡思乱想了

其实我觉得吧，这其中并没有什么大道理，只要你真的想学习了，你就会全身心地投入！每当你胡思乱想的时候你就想，不能这样，我要发奋了！
其实只要你下定了决心，我相信你一定能做到的！
加油！