对于经常抽烟的人来说，多吃什么可以保肺？

抽烟伤肺，这已经是公认的事实。抽烟会吸进大量的尼古丁、焦油等有害物质，都需要靠肺部去排解，长期抽烟，毒素日积月累，肺部功能变得越来越差。

经常抽烟的人，身体出现这10个信号，是肺部在“求救”！

1.常年咳嗽，并且有痰

2.口臭日益严重

3.抵抗力也特别差，容易感冒

4.天气转冷，或者在空气不好的地方都会觉得嗓子很不舒服

5.常有不明咳嗽、呼吸不畅通

6.喉咙哑了好久了老是感觉有痰，胸部觉得很闷

7.咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳

8.早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津

9.容易伤风感冒，容易流鼻涕、打喷嚏

10.憋气、气短

如果你有以上2-3个症状，说明肺部已经受到了伤害，为了肺部的健康，日常最好多注意，好好调养肺部。

这5种食物对肺部非常有益，经常抽烟的人最好多吃。

1、养肺茶

经常抽烟的人要想保护肺部，老中医推荐每天喝点养肺茶，橘！红！青！果！茶！它是由橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草按照一定比例配伍而成的。

其中：橘红能清肺热、止咳化痰，青果能清肺毒、清利咽喉，罗汉果能养肺润肺、止咳平喘，薄荷能清肺解毒、止咳止痛，甘草能缓急止痛、调和诸药。

这5味中药配伍入药，相互促进发挥功效、促进药力，使它能清肺养肺，润肺止咳，帮助排肺毒，缓解肺不好引导的咳嗽、气喘、口臭等问题。

2、雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

3、山药

山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。

4、豆浆

豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。

5、百合

说到养肺，百合是不可少的，百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，多吃百合有润肺止咳的功效。

对于经常抽烟的人来说，多吃这些可以保肺，比如说可以多吃一些枇杷雪梨汁，西兰花，这样的，还可以喝一些绿茶，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，猪血等一些食物。

经常抽烟的人，需要吃一些预防肺部出现问题的食物，像喝一些猪胰汤，还有西蓝花，西蓝花是特别容易买到的食物，可以用蒜蓉和西蓝花搭配食用，能够起到清肺和预防的作用。

对于抽烟的人可以多吃一些秋梨膏，或者吃一些梨来进行保肺，还可以用胖大海泡水喝。

如果是真的想要养肺，我个人建议是不要抽烟。当然 如果你非常喜欢抽烟，又想养肺。你可以试一下吃猪肺，以形补形。