为什么说早睡早起身体好？

01
早睡早起能够促进新陈代谢顺畅地发挥。

02
一般在10点左右休息就是早睡，在11点的时候，身体机能开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外。

03
人体是有固定的生理周期和规律的，正因为如此，早睡的人比晚睡的人精神好。

04
经常熬夜会使体重失控，内分泌失调。

05
早睡早起能够使皮肤变得很细腻，黑眼圈也会没有的。

06
早睡早起会让你的时间变得更加充裕，你可以有更多的时间去做其他你想做的事情。

07
早睡早起，能够吃到早餐，对你的胃是很有好处的。

08
早睡早起，能够让你赶上公交，不用再去挤公交了。

人是依天地而生的一种灵物
不管你想什么 做什么都是被天地影响着的
而天地对人体影响最大的 就是一阴一阳 也就是太阳和太阴 换现在的话就是两种能量 但是这两种能量不是一成不变的 而且随着规律的运行相互制约和运动的
白天是动的能量 夜晚就是静的能量 这两种不是我们常识中的动跟静 只是相对另外一种而言的
白天因为人体开始随着太阳的运动而运动 每天上班 上学这一切都是靠着意识和身体配合运转来完成的 就好像机器一样 到了一定的时间 机器需要休息 这就是夜晚 如果你打破了这个规律自然就影响机器的健康运转 从而会出现各种问题
但是因为人有自主意识 你每天做什么 天地是管不了的 它就管自己在那每天的周而复始 但是如果你跟上它的规律和节奏那自然就能更多的吸取它所散发的能量 反之亦然 这就是养生
一天一月一年 时间久了 你之前怎么做的 那就会有怎样的反应 好的习惯带来的就是好的变化 而人体内也有这两种能量 如果能找到并且能去契合外在的能量 这就是阴阳平衡

早睡早起身体好，是因为人体养生排毒是有一定的时间规律的。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

早睡早起和人体的生物钟相一致，身体恢复的快，也符合养生之道，古人日出而作，日落而息，生活规律，所以能够健康长寿，也适合现代人的养生之道。

因为身体有不同的部位，它们进入休眠期的时间不同，有的在半夜就开始进入休眠，早睡能够使身体得到全面的休息，自然比晚睡使身体某些部门处于负荷状态运作好。