科学的训练是成功的前提，我当过兵。就部队上的训练方法有好多是不科学的，多少个俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，更多的是炼人得意志。其实你可以到当地体校问问那些体能教练，我相信他们会根据你个人出具更好的锻炼方法
三年前我还是一个士官的时候 我们的班长整我们这群捣蛋鬼给我们规定的用一条毛巾搭在脖子里什么时候毛巾上的汗如雨下什么时候可以开饭
100俯卧撑，100仰卧起坐200下蹲
