对一个女孩子最好的夸奖，不是说她有多漂亮，而是拥有独特的气质。因为气质这东西不是光靠化妆或者整容就能够改变的，气质往往是从骨子到外皮的每一个细节中透露出来的。
但是很多女生一看起来就没有什么气质，这种看起来没气质的女生，大多都逃不开几点问题：
一、体态不好
体态不好就是“骨相”的问题，女孩子如果体态不好，看起来就会非常没有精神，畏畏缩缩，自然不用提气质。而体态不好主要包括几种：
01、探颈
现在很多人爱使用手机，时间一长就会出现脖子向前伸出的样子，非常难看。
02、圆肩
圆肩的人不仅看起来比较胖，而且会有种整个人很大只的感觉，缺少女生的精致感。
03、驼背
驼背是最不好看的，驼背的女生看起来像是一直缩着，没有大气之感。
04、盆骨前倾
盆骨前倾的女生看起来整个人有向后倒的趋势，而且整个人的侧身曲线非常不好看。
如果你的体态不好，就要坚持通过一些体态纠正练习去改善了。不过如果能够将这些体态上的问题改变的话，整个人的气质会有一个飞跃的！
二、身材不匀称
有气质的女孩子大多身材整体匀称，没有过于突兀的部位。如果你是上胖下瘦的苹果身材，或者是上瘦下胖的梨型身材，看起来都会不太和谐，影响气质整体。
三、面黄气色差
面色是最直接表现在脸上的东西。这里指的面黄并不是指亚洲人天生的黄种皮肤，而是一种蜡黄感。气质不好的女生光看脸，就会让人感觉她非常疲惫，有一种“老气”。
中医认为，养颜要“养于内、美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。
女人气血不足，就会造成脸色暗黄，有时候还会长痘痘，长细纹等等，因此一旦气色难看，一旦要及时补补血，如何补呢？脸色暗黄怎么调理？今天小编给大家推荐一些补气血，养面色的食疗方，一起看看！
难看脸色一：惨白或萎黄
病因：血虚
如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。
【自察】观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
【调理】有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物汤就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。
推荐食谱：补血四物汤
【材料】鸡、当归、白芍、熟地黄、川穹、枸杞子、桂皮。
【做法】
将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出；
桂枝用无纺布袋包好；
锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开，后转小火再煮两个小时即可。
【提示】
、如果怀孕，则不要放桂枝。
、此汤最好在月经前后喝。
、如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。
、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
难看脸色二：暗沉
病因：肾气不足
肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要通过补肾气的方式帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
【自察】肾气不足，通常是因为太过疲累所致，常觉得疲惫劳累，胃口不好。
【调理】中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要通过健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。
推荐食谱：附片归杞炖羊肉
【材料】净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。
【做法】
将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。
把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。
将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝。
以文火炖3?4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
【功效】滋补养肾。
难看脸色三：脸色铁青
病因：宫寒
宫寒的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。
【自察】这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
【调理】必须温经散寒，改善虚寒体质后，肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、?醋印⑽谕贰⑾感恋龋?虻サ氖沉圃蚩梢?萌鹊纳??焯撬????冒?堆?暌簿哂形戮?⒑?男в茫?纳坪闷???/p>
推荐食谱：宫廷暖宫羹
这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。
【材料】鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，食盐少许。
【做法】一起隔水蒸成蛋羹即可食用。
【功效】长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
推荐食谱：当归黄芪羊肉汤
当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g，羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟，饮汤吃肉。
【功效】以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。
难看脸色四：肤色不均
病因：阴血不足
皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。
【自察】引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型的人也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。
【调理】最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
推荐食谱：山药炒木耳
【材料】山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。
【做法】
山药去皮、洗净，切片备用，水发木耳洗净，摘小朵备用，把蒜剁碎成末。
烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用。
热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。
【功效】养阴美颜。
面色暗黄，不妨照着上面的方法去试试，这些食疗，不但营养美味，还能由内调理，帮你不足气血，养好肤色，让你整个人看上去容光焕发！
总体来说，一个人的气质想要从外观上得到改善，需要锻炼、护肤与饮食三管齐下，控制住嘴、迈得开腿才是好气质的必要前提！
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐
待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3.
品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5.
多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.
很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.
多读书总有好处.
还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6.
读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~
再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~
有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力
化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养
如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历
学识
对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11.
气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！
呼呼~说了好多。希望你能采纳，谢谢！
多读书，古话里面说了“腹有诗书气自华”，读书能改变一个人的心性，慢慢的从内在改变人的外在在。同时人只有通过阅读不同的书籍，经历不同的事情，通过思考，慢慢才会对事物有自己的观点，也会对自己的行为思想有一定的完善和改进。这也是一种人生观，价值观，思想观的形成。
学习礼仪。一个人要学会最基本的社交礼仪，比如说商务礼仪、就餐礼仪什么的，如果我们掌握了更多的礼仪我们就知道什么场合该有什么样的举动，就能规范好自己的言行举止，这样就会显得我们有气质多了。
现实中很多人其实看起来一直在很努力的生活，但是活的很茫然，今天和明天都一样，一百天和一天都一样，很多人人到中年还没有自己完整的三观，只是按照世俗的步骤在一步步迈进。
人只有有了自己完整的三观，懂得一些生活的意义，对自己的未来有明确的目的和诉求，并且持之以恒的去坚持一件事情，这样的人，周身都散发着其独特的魅力和气质，哪怕长相一般，但是因为其出众的气质，在人群中，也绝不会被随便忽视。
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