只要你运动，只要你坚持，如果可以科学健身效果当然更好，如果可以用器械辅助那么肯定会很理想的。至于器械上：椭圆机效果还可以，腹肌板不用说了，看名字就知道效果了，还可以用单功能机里面的腹部前屈机，旋转训练机，还可以用罗马椅等等，东西很多有氧运动都可以减掉肚子的脂肪，但不会只减掉肚子的脂肪，有氧运动全身都会瘦，如果你想瘦肚子的脂肪的话你可以用仰卧起坐板，在做完有氧运动后5-10分钟在坐几组针对腹部的运动，这样你的腹部肌肉的肌肉耐力就会增强，这样效果会比身体其他部分的减脂效果更好。但还是重在坚持！！！
减肥最好的方法是做有氧运动 如果你要减肥的话 坚持每天2个小时的有氧运动 一个月就能瘦下来有氧运动是大肌肉群参与的低强度长时间的运动 列举几项：慢跑，快走，跳舞，爬山，骑单车，打球等 健身房里的一般有 有氧教室里的有氧团操，动感单车，椭圆机，数控单车，跑步机等
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