很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
如果坚持了，会瘦。但是容易体虚，头发枯黄，肤色也不好。节食结束后会有适当反弹，不过如果你控制的好的话，反弹会小一点。可以慢慢以清淡食物恢复饮食，加油！注意：会瘦不会死！
肯定不好，，对胃也不好，，尤其是本来就胃不好的额，不要不吃，，是要少吃
不好，运动才是王道
通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。
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