首先你要训练你的肺活量 步伐的统一 和呼吸的调整 1000米是属于长跑类型 不像100米200米那样的短跑类型 也不是400米那样的中跑类型 那些都是有爆发力就可以的了 1000米主要是要有耐力和体力缺一不可 而且他不需要像百米赛跑那样需要爆发力 也不用一开始就冲刺 主要就是在跑得过程当中步伐要一致 呼吸也要统一 不过一般跑下来都大口喘气的说 你想要快一点的办法 要看你是怎么跑步的了 首先要看你是什么类型的 如果是爆发力比较好的 可以刚开始就冲刺但是也不要太快要不然你后面的路程就会跑不动了 先领先抢到一个好位置就好 第一名最好不过了 然后保持适当的速度 不要太快也不要让后面的人追上你 然后就这样一直到终点 如果你是耐力比较好的人刚开始就不要冲刺 在起跑的时候保持中间靠前的位置就好 前五名就行 把体力留着 然后到最后的距离看你想怎么冲刺 200可以冲 100可以冲 60也可以冲 要一鼓作气的超过前面的对手
不过最重要的还是那句话 耐力跑 呼吸跟步伐最重要
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