我现在想减肥，每天的午饭是一杯牛奶，一个苹果，一个香蕉两个橘子。晚饭一样。这样下去对身体有害吗

减肥固然是好，可是这样减肥对身体不好，最易伤害肾脏，长期这样，会导致营养不良，掉发，健忘，黑眼圈，贫血，四肢无力，最好不要这样减肥。
您可以吃点以下的食物，不长胖，还补肾，补气血，利于减肥，不伤身。紫薯板栗大米粥，小米山药红枣粥，芡实黑米粥，燕麦枸枸大米粥，红枣大米冬瓜粥，红豆薏米山药粥，糯米紫薯粥，南瓜大米板栗粥，黑米山药红枣粥，等等以上食材都可以换样煲粥。晚饭适合吃点补肾的食物，因为肾经在晚五点以后最活跃，吸收的好，吃补肾的食物对身体好。
可以增加抵抗力，抗癌，延缓衰老，补血，健脾养胃，补肾，暖肾，帮助肾脏补毒，促进新阵代谢，都适合晚上食用，不发胖，还补肾。

牛奶~54 大卡(每100毫升)~一杯的话给你算200毫升大约也就是108大卡~
苹果~52 大卡(每100克)~也给你算200克好了~大约是104大卡~
香蕉~91 大卡(每100克)~
橘子~43 大卡(每100克)~
以上总共大约是346~在double就是692~摄入的有点少哦~中午可以适当吃点主食的~减肥不能瘦的太快~皮肤会松弛的~望采纳~

早饭午饭必须吃好，晚饭可以支持一个苹果，有利于减肥…另外，减肥不是饿肚子就可以的，一定要适当运动！

当然有害，人体离不开主粮，前几天电视上说，蛋白质的提供需要米面补充。

有害，只吃水果会胃酸，而且牛奶和橘子一起吃会消化不良