如果一天只吃早饭 其他饿的时候只吃蔬菜水果 一个月大概能减多少斤啊？

会瘦5-10斤。这个视个人的体质不同决定的。前提是你真的要做到只吃早饭 然后真的什么都不吃 四点钟之前饿的不行可以吃个苹果。饿几天以后就不会太饿了，早餐过后不要喝牛奶，喝不加糖的豆浆、柠檬水，如果你真的能坚持住，效果是立竿见影的。
温馨提示，减肥要适可为止，不能拿自己的健康作为代价。

大概可以减8公斤， 但两个月后你会发现反弹回10公斤。 阿弥陀佛，还是不要用节食来减肥吧小妹妹。 交件允许的话，建议你去跳钢管舞或者瑜珈，配合日常饮食，很快你就能成为线条优美的瘦美人了喔。 因为我也是亲身试过的，特别有效，还能提高自身气质，塑造体型，强烈推荐。 如果不行的话，你可以这样做： 注意事项： 1、碳水化合物是减肥大忌 2、饮料、啤酒是绝对要戒的 3、最有效的运动就是走路(3小时以上) 4、吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立半小时，不要坐在沙发上。 5、早上起来要空腹喝一杯水，早上务必要吃东西为了方便wc。 6、户外步行的时候最好带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。 7、尽量下午4点后不要吃东西。 8、减肥期间注意补充钙质。 9。早餐是一定要吃滴，中餐和晚餐可以适当吃一些粗粮面包，搭配新鲜蔬菜，或者一碗米饭。这方面的食谱是非常之多滴，在这里俺就不一一发表了。 而且，肥胖大多是由于不好的习惯引起的，比如： 边看电视边吃零食； 吃饭时本来已经饱了，但还继续吃直到吃不下去为止； 晚餐吃的非常好，之后马上看电视，很少活动； 不吃早饭； 特别喜欢吃油腻的食物，如肥肉，油炸食品等； 吃饭非常快； 睡觉前加餐； 经常喝酒； 经常在饭店进餐； 吃蔬菜、水果非常少； 以上。美女都是建立在健康的基础上的，奉劝不要一味的追求骨感美而毁了自己的身体阿！ 祝你早日变成苗条健康瘦美人，预祝新年快乐！

如果运动适量 一般的话能减20到40斤 因人而异

10　斤　左　右

最多能瘦 10斤