喝水多了会水肿吗？

2025-02-07 21:40:26

推荐回答（4个）

回答1：

并不一定会导致水肿。

专家表示，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。

还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

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拓展资料

真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收，专家推荐了一个“喝水行程表”，下面提供给你以作参考。

喝水行程表

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水，不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。

另外，夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

参考资料

/www.kepuchina.cn/more/201608/t20160815_14589.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">为什么晚上喝水会水肿_科普中国网

回答2：

回答3：

正常人饮水多了也不会出现水肿，因为肾脏每天滤过180升的原尿，所以不管喝多少水，都会通过肾脏滤过，形成尿液，排出体外。所以，正常人饮再多的水，也不会出现水肿。但是如果患有肾脏疾病，情况就会相反；患者有肾病综合征、肾功能不全，或者是肾衰竭、慢性肾炎这些肾脏疾病的时候，饮水多了以后会出现水钠潴留，或者是体内的胶体渗透压下降，导致组织间隙出现水分过多，就产生了水肿；也会在肾衰竭的时候，因为肾功能的滤过功能下降，导致尿液无法排出体外，这样就形成了水肿。出现水肿以后，首先要去医院检查尿常规、肌酐、尿素这些相关指标，来排除肾脏疾病。出现有尿蛋白潜血阳性或者是肌酐、尿素升高，就代表出现了肾脏疾病，需要去肾内科进一步的明确病因，针对性的制定治疗方案。

回答4：

喝水太多了不一定会导致浮肿，一般正常情况下，喝得水越多小便量也越多，喝得水能够通过尿液代谢，不会导致水肿，但是如果存在：第一个，肾脏不好的情况下，可能肾脏排泄小便出现障碍以后，喝水多了无法完全排出，就会导致水肿。第二个，如果心脏功能不好的患者喝了太多水以后，可能就会出现水肿的情况。第三个，一般如果在睡前喝入大量的水以后，可能会导致第二天清晨出现水肿的问题。所以喝水的时间最好要分布均匀，而且尽量减少睡前饮用大量的水。

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