要提前做准备，提前安排好自己的工作和任务。
数据表明，那些成功人士80%都是高敏感人，因为他们有超强的危机管理能力。他们自己知道在面对时间紧急，气氛很紧张的时候，总是容易出错，所以他们总是提前准备，做好预设，去演练所有的可能性，让自己做好充足的准备。
诚然临场发挥和随机应变的能力很重要，但是即使是随机应变也是在做好所有准备的前提下，有目的地发挥的。
所以，高敏感的你在职场立足的第一步，就是承认自己是高敏感人，根据自己的情况处理好事情，安排好任务，而不是纠结于别人那么做可以，为什么我这样做就不行。
其次，在职场上，我们要勇敢说不，明确表达自己的请求，给同事的行为设置界限，
对于别人说不，对于我们高敏感人来说是一件很难的事情，但是我们必须得练习给自己和他人的行为设置界限，表达自己的合理请求。我们总是在拒绝被人之前，预想很多糟糕的局面，比如拒绝了同事的请求，会让他很难看，他
在我们尝试了拒绝以后，你会发现结果并没有你想象的那么糟糕，同事也不会因为这样的事情而疏远你，很多事情是你自己想的太糟了。我们必须经历很多次的尝试以后，才能慢慢地学会拒绝，才会发现自己是可以拒绝的，并不是需要妥协才能换回什么。
我们要首先承认自己就是一个高敏感的人
当然这期间，肯定会出现真的有同事生气了，故意找你茬，这也没有关系。这只能说明这样的人不值得我们去维护关系。你要记住一句话，就是别人之所以如此对待我们，是我们允许的。所以，学会拒绝是我们改变这一现状的第一步，给别人的而行为设置限制，也是我们必须学会的，否则只是一味地妥协和忍让，只能让事情表面上平静，但是解决不了根本问题，迟早有一天事情会变得更糟糕。你再也承受不住，而同事却因为你突然的情绪崩溃而觉得你不可理喻，所以，勇敢的说不吧，你值得为自己的事情和工作做主。
其实你只要怀着一颗谦卑之心和人相处，
处处为别人着想，
不利于别人的话少说，
其它就不必计较，
因为你太过于心计，
太过于思虑反而让你捉襟见肘，
处处小心，
给人感觉太过世俗，
心机太重，
或者就是错失很多表达观点的机会
职场如战场，基本上每个人都会有这样的经历，所以没什么办法，只要别把工作中的情绪带到生活上就好了，什么事看开一些就好了。
刚进公司的时候，人微言轻，就少说话，多笑笑就好。也别太拘束，想太多的东西。打份工而已，又不是吃白食，抢人家的。做好本分，不挑事，不怕事，不搬弄是非，就可以了。不必那么多心。做事，收尾擦干净，别让人抓到把柄。再说，不是什么特别的利益岗位，没利益纠纷，是不会有那么多问题的。又不是后宫，当宫斗呢。办公室是有些勾心斗角，但没这么夸张，搞的玩间谍似的
你说的这些情况在社交场合都是存在的，特别是人微言轻的时候，
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