用热水泡手泡脚有什么好处呢？

2025-03-03 07:08:13

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回答1：

热水泡脚的好处

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

功能效果

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。

当然这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好的多，随着磁疗的迅速发展，磁疗已被广泛用于医疗领域各科室，对于泡脚的应用。

好处

(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反
射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

基本原理

泡脚用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡脚

“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

常用方法

必备条件

第一、要调整好泡脚水的温度

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚容器的要求

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

第三、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第四、如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

基本方法

热水泡脚

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。
热水泡手的好处
人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。

因为“手浴”就可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。同时再配合“足浴”，效果会更好。

与足浴相比，“手浴”的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可在办公室浸泡一次。

回答2：

回答：用热水泡手泡脚有一下几个好处
1.促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论来看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2.刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉疼痛、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3.对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

回答3：

1.有一句古话 “热水洗脚还有胜吃补药”，每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用还有如把双脚浸入到40摄氏度左右的,热水中还有约15～20分钟后头痛会显然缓解这是因为双脚血管扩张还有血液从头部流向脚部还有可相对减少脑充血还有从而缓解头痛对于感冒发热病引起的,头痛还有热水泡脚，还有助于退热如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的,太冲穴还有还有助于降低血压并且经常坚持热水泡脚足疗的,应用范围很广。还有风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等，全身性疾病还有截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的,康复治疗等等，都包括在内因此坚持科学的,足疗还有尤其对于缓解现代城市人群易发的,各种职业病还有往往可以收到事半功倍之效。
2.睡前用热水泡脚，还有说明入睡又可美容膝盖以下到脚底，有许多重要穴道准备一个大且深的,水桶使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可再加热水浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液补充；有高血压、气喘、心脏病者浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适方可延长浸泡时间。
3. 准备一个大且深的,水桶使水能浸到小腿一半以上；洗脚时水的,温度一般保持在40度~50度左右，水量以淹没脚踝部为好；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可加热水1~2次；浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的,补充；饭前饭后1小时，不要浸泡以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎；浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意尽量避免用碱性强的,肥皂洗手脚，以免去脂过多使皮肤干裂；洗完脚要用毛巾揩干，搽些无刺激性和油脂或护肤膏。
4. 一个既可帮助入睡又可美容的,方法就是睡觉前用热水泡脚；膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对失眠和美容有一定帮助。
5. 首先在盆内倒些温热的,水把双脚浸在水中，然后加入一些盐，因为盐含有丰富的,矿物质，然后徐徐加入热水，泡到双脚泛红流汗为此。擦干双脚后，穿上袜子保温，进行充分休息，只要感冒不是很严重，通常可治愈、
6. 每天泡脚约15~20分钟头痛会显然缓解；因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛；如果同时能不断按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的,太冲穴，助于降低血压，对风湿病、脾胃病、失眠、等全身性疾病都有一定的疗效。
7. 温水泡脚除了可以促进血液循环，还可以松驰神经、去除角质和死皮、改善足部表皮和美化足部外；甚至对于因受寒而引起的,腿部疼痛也有一定疗效；如果在泡脚时放入香精油或药草还有则可提高杀菌和除臭效果。
8. 现代科研表明还有人的,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的,反射区（穴位），用热水泡脚的话，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的,自俺保健效果，并且睡前用热水泡脚也促进睡眠，入睡快。并且用其它的,药品也会对身体有好处。
9.盐泡温水中加入2大匙盐巴还有盐有消炎杀菌顿号通大便的效果。姜泡温水中加入几块打扁的,老姜生姜还有姜有散寒顿号除湿的作用。酒泡温水中加入一瓶米酒还有或用其它酒类还有可促进血液循环。柠檬泡温水中加入两片柠檬还有可顺气提神还有预防感冒。醋泡温水中加入3大匙的,白醋还有可中和体内的,酸还有滋润皮肤。另外浸泡时还有要注意下列几点：准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则；不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋，浸泡时间约30分钟，若水凉啦中间可加热水1~2次，浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充，饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎，有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适再增加浸泡时间，浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风还有容易感冒。
10.温水泡脚好处多，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良倘若足部的,循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，就可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的,发生另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果俺们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人也很有效果。

回答4：

用热水泡脚可以促进血液循环、舒缓疲劳、改善睡眠，还有益于疾病的缓解，比如风湿、关节炎、感冒等常见疾病，可以起到缓解症状的作用，冬天许多人尤其以女性居多，会感觉到手脚冰冷，怎么暖都不热，其实是血液循环不畅引起的，可以通过泡脚来缓解症状。具体方法如下：
1、每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，每天坚持泡脚，是一种有效的养生方式。
2、中医理论中，泡脚有益于缓解其他的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

3、冬天许多女性手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，从而使热量循环到全身，手脚冰冷会得到改善。

注意事项：用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或加一些盐、醋泡脚更简单方便，有利身体健康。

回答5：

寒则血凝，热则血流，有温阳，加快血液运行，疏通经络的作用，如果你认为正确，请您采纳。

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