人流后的食谱

流产后的调养非常重要！首先一定要注意休息。

饮食调整应注重以下几点：

1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有医师建议服用3－5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)

下面再推荐几例食谱：

1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

人流后饮食应该以高蛋白质、高维生素为主，如鸡蛋、羊肉、鸡肉、乳鸽汤、鲫鱼汤、黄鳝、动物肝脏、豆制品、红枣、青菜、白菜等食物为主。避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅、辣条、麻辣烫、烧烤等，也不能吃具有活血理气、寒凉性的食物。

人流手术后最好吃一些温热，温补的食物，还有要营养丰富一些，含有蛋白质的食物，所以就可以选择吃一些鸡汤，乳鸽枸杞汤等，都可以帮助机体补血、益气，改善身体虚的症状，还有人流手术后不要太早下地活动，最好是至少卧床休息1周左右，才能让身体能得到更好的恢复。

一般性做完手术之后日常饮食尽量要清淡尤其是辛辣油腻的食物是绝对禁止吃的。可以多吃一些瓜果蔬菜，鱼类或者瘦肉之类的高蛋白物质。可以多吃一些苹果胡萝卜我柠檬含有丰富的维生素，可以补充术后养分流失。术后一定要保持安静的休养心情要平和不要过于焦躁。

流产对人的身体是有一定的伤害的，做了人流就一定会出血，在这种情况下是一定要吃补血的东西的，在做了流产手术后需呀静养半个多月，吃东西的时候不要吃辛辣的食物，女生就不要喝酒了，适当的增加一些营养。