我认为这有两方面的因素： 1.技术层面，上台演奏首先要把曲目练得滚瓜烂熟，倒背如流，这样就可以减少技术上的负担，减小心里压力，放松的去弹，2.心里素质方面的问题，是可以慢慢培养的，增加上台的次数，习惯了，就自然了，或者说可以把台下的人都想象成是不懂音乐的外行，尽量排除干扰，专心的演奏。日积月累，适应了就好了。
用身子撞墙
然后经常练习在人多面前说话，出丑
丢人的练习很重要
我见过上台前紧张的会呕吐的
所以你这个还算清的，越怕丢人越丢人
上台前发泄一下自己随便找种方法，还有就是练习时候把曲谱变为你的本能一样的弹奏，，只是我的一些观点，祝楼主成功
上台前狂叫。。。上台后，，多深呼吸几次在谈。。。
多参加大型的咯，次数多了，就自然了。没什么大不了的
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