肚子的不适，有好多原因，有受寒。上火，着凉，使胃，脾，大肠产生变化。1。不要吃凉东西。2。穴位按摸方法. 穴位按摸方法;河谷;中度揉 [手] 足三里;中度揉...[大腿] 各穴揉100下。按压100下。 3。后背腰;来回摸擦 4.肚期;用手捂着.最好出汗.时间越长越好。 自己救自己，省钱又省力。
坐时间太长了，散步、爬楼梯、爬山。
