现在三高人群非常普遍,主要还是饮食上的问题,首先咸菜这种东西我个人不建议多吃,雪糕与饮料还有带糖份的东西一定要少碰,平时要多喝点开水,食物方面可多吃些利于降压的食物，如：芹菜、 葱、豆腐、醋、香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、燕麦、苹果、西红柿、木耳、莲藕、香菜等，总之多食蔬菜水果常对高血压有宜(个人感觉大豆类食品很不错)。还有就是生活规律之类的我就不强调了,我长期在国外,这边有一种叫NOLI的果汁,对三高很有效果,不过国内市场好象比较少见可以留意一下.希望对你有帮助,祝你妈妈身体健康.
以清淡为主！家里腌菜、咸菜都不要吃，不要吃太刺激性的食物，夏天雪糕或者冰镇饮料尽量要少吃，头痛是大脑供血不足引起的，我推荐用理疗：经常按揉脖子后面的风池穴，手臂上的曲池穴，降压效果比较好，还有腿上的足三里，脚底的涌泉穴
自己按穴位要按到发热才有效果，刚刚开始可能会有点痛，就了会越来越舒服
低盐，低脂，低糖。
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