1、首先可以在饮食方式上下手，保持少食多餐的饮食方式可以帮助的到减肥。采用一天五次餐，而每餐又非常少量，这样能够保证肥胖者不堆积脂肪的同时，也能够不产生饥饿感。
2、在食物方面也要注意。要吃一些低热量和低蛋白质的食物，可以把苹果或者是香蕉来代替主食，因为这些水果不会对肥胖者产生过多的热量，而且还可以帮助到肥胖者燃烧代谢身体内的脂肪。
3、如果实在没有毅力的话，那么尝试一下把自己喜欢的身材和自己的身材照片贴在每天必看的一个位置上，然后刺激刺激自己，让自己有毅力去减肥。
想减肥又管不住嘴怎么办？我来教你一个小窍门，赶紧收藏
不减肥才是自然美，我女朋友也一直想减肥，我就劝她不要节食减肥，太伤身体，反弹还严重，所以不用节食减肥，每天适当的运动一下，就可以了
拼命想自己喜欢的衣服 想自己可恶的身材 想想别人说你是胖子那些鄙视的目光和自己羞愧的表情 看到那些吃的 就像是他们给与了你一切肥肉和鄙夷，这样你还吃得下么
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