穿双舒服的登山鞋，衣服需要吸汗快干的冲锋衣，上坡时身体稍微前倾调整好自己的呼吸，不可猛跑。下坡时身体稍微后倾。早上可以早点出门，带上足够的水喝增加体力的食物，巧克力什么的。早点下山，因为山里黑的比较快，避免走夜路，安全第一
鞋，运动衣裤，高热量产品，还要注意安全，最好有人领着走，如果是去不熟悉的地方，带上指北针。
速度均匀，不宜过快，少带点东西
登山鞋，手杖，帐篷
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