怎样练好双截棍？

2025-02-13 12:01:25

推荐回答（4个）

回答1：

练双节棍四，五年了，不敢说是高手，但也算是个老手了，最近双节棍在学校仿佛很流行，但是在练的时候我却看到各种各样的问题，在他们这一届的教练是我的学生，他们这届人练的很多，所以他们教各位新同学的时候，有些地方没有办法说的那么细，下面给各位一些建议，各位觉得不对的地方可以不听，只是鄙人的一些想法。

一、节奏问题：

很多初学者都很不重视这个问题，节奏的把握，是所有招式，棍法的基础中的基础，因为当身体适应了某一节奏，剩下的只需要顺着节奏打出相应的棍法，相信很多初学者都有这样的体会，就是害怕棍，棍不按自己心里想的轨迹走，这种现象除了不定轨迹的问题，剩下的就是节奏问题，大多数初学者看到教练，练的快，自己练的也要很快，认为这样很酷很帅，当然你看见教练练的快，很酷，那是因为那是他们的节奏，就像音乐中有八拍，有四拍一样，所以在初学的时候，建议先找到自己的节奏，拿“风火轮”这一招式为例，很简单，但是百分之百的都会有问题，都会练的很快，但是却不能掌握棍，是棍练人，不是人练棍，当你无法掌握棍的时候，你练的时候就应该考虑一下了，因为你都无法掌握棍了，怎么去拿它去攻击呢？“风火轮”|除了直线度的问题，就是节奏感了，所以掌握好初学者的节奏感是重中之重，当你把握好第一步，然后在慢慢在你的节奏中加多招式，这样你的速度自然就上去了，千万不要急于求成，不然真的会有血的代价，再有，百分之九十的误伤都是由于节奏没把握好的原因

二、直线度的问题

在我的双截棍理论中，两个棍和中间的链子应当时刻处在一条直线的位置，这就是直线度的问题，尤其是初学者这个问题更应该重视。因为，在双截棍中顺势而为之是很重要的，不仅仅是双截棍了，几乎所有的软兵器都应该顺势而为，就像水一样流畅，你在练棍的时候有没有感觉到这种流畅，这就是问题了，而达到这种流畅的最佳方式就是应该保证双截棍的直线度，因为在离心力的作用下，棍子尖端发力，的作用线是通过圆心的，如果不是在一条直线上的话就会产生向前的分力，而这个力就会使你的棍子产生剧烈的震动，这样的话只会影响你的发力和精准度还有距离感的把握。还是以“风火轮”这招为例，很简单，但是能把握直线度和节奏感的人，却很少，为什么呢，因为大多数人喜欢图快，也确实这招只有快了才有力量发出，但是，那是有一定的节奏感，和直线度做保证的，如果没有直线度，节奏感将很难把握，但是如果只有节奏没有直线度，那么你这招将没有固定的轨迹，那么你就会误伤到自己，所以这招的精髓就是直线度和节奏感的把握，统一，协调。这招也是你连续手腕灵活度的最好方法，所以喜欢玩花棍的朋友，建议经常连续这个动作。再举个直线度的金典例子，比如，“流星赶月”有叫“大臂反弹”练过这招的朋友都应该知道，这个动作时十分金典的，因为它会练习后面所学的很多动作，这招练起来的时候，标准动作应该是大臂与肩平齐，单手握棍，使另一棍自然下落在大臂上，然后手腕发力，是棍在大臂上反弹，这里讲的会出现的几个问题基本上都和直线度有关，第一个比如因为怕棍，所以几乎所有的初学者在连这招的时候都喜欢把头歪在一边，还有就是大臂不是高了就是低了，这地方多说一点，如果是标准的木制棍，中间连长时28㎝的，高了就大臂高了的直接后果就是棍子砸到后脑勺，低了就会直接砸到肘关节，一般来说，应该大臂一定要平，同时，垂下来的一侧棍子应该与侧体留有一拳的距离，这样的话一般不会伤到自己。好了我们接着说直线度的问题，那就是在大臂反弹的过程中几乎所有的初学者都不会去翻腕，简单的说就是无论棍在你的大臂外侧还是内侧，手心要一直朝天，这样才能保证棍子的直线度，大臂反弹是很重要的，尤其下面说道轨迹问题和距离感还有精准度的时候还是要说的，这里就不在多说，有时间我会传点相片上来光靠嘴说还是太抽象了。

回答2：

多练啊，这也要问。。。哪有什么捷径可走
哦哦，手指转棍我也在练习中，最多能连续转十多个，其实还是那个“练”字，多花点时间练习，慢慢就熟练了

回答3：

从轻棍开始练起。。。上网看视频。每天坚持练一个小时，一个月就见到自己的成绩！重要是坚持！

回答4：

如果在上海可以来我们武馆来学双截棍。

最新问答

笔记本电脑登录不上学校的官网。而室友电脑都能登录。怎么回事？

为什么华硕 P4B533-X (英特尔 82845E Brookdale (E0-step) - 82801DB⼀DBL(ICH4⼀ICH4-L))用不了P4的CPU？

我在家里打游戏能挣6000块,可是爸妈却叫我去摆摊子一天挣几十块我想知道这是为啥？

请问女生是什么意思啊，我还有复合的机会吗？

隐居山林什么地方好我想要隐居山林，请问在国内哪里

东城区2010-2011学年度第一学期过程性教学质量评估试卷高三历史的答案