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腹肌撕裂者X锻炼频率为多少最佳？几天一次？
腹肌撕裂者X锻炼频率为多少最佳？几天一次？
2025-01-18 15:39:33
推荐回答（1个）
回答1：
合理的安排应该是练两天休息一天，或者练三天休息一天，一天1-3次，看你自己可以接受什么强度
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