我觉得我好像患有轻度自我强迫症，不知道怎么办啊！！！

你好，你可能只是对网成瘾，不一定是强迫症。
如果想要改变这一习惯，可以采取以下一些步骤：1、记录自己玩上网的时间和频率；2、针对自己的情况，控制自己上网的时间，可以用闹钟等计时。3、反复练习，逐渐减少时间。大致的步骤是这样的，具体要根据自己的情况，做个详细的循序渐进的计划。

首先呢，不是强迫症
因为强度不够啊，只能算是强迫的症状，达不到疾病的程度
但是要加以改善，不要任其发展
大多数正常人都会有强迫症状，一般自己就会好的
这种情况应该自己就能改过来了，就强制自己不上网就睡觉，一开始肯定不习惯，会比较难受，但是挺过几天就好了。
最关键的是，不要让这件事成为你的心病，不要老是去想他，别把它当病，你离强迫症就远了
小问题，不必太在意，太在意就是真的强迫症了。。

必须节制！
否则，人的精神就会形同“截肢”
严重情况下，你只能被所谓的上网牵制住，搞得什么都没心去做，就是做了也三心二意

这是一种强迫状态，源于焦虑，焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。跟咨询师讲出您心中担心的事情，会有意想不到的改变。助理小夏

你想想就是一辈子不睡觉也浏览不完啊，何必自找麻烦