三百度左右是中度近视。如果每天24小时，除了睡觉以外时间，都戴的话，那会对眼睛造成更直接的害处。会急速增加近视的度数。特别是办公室一族，经常对着电脑，可以每天用眼一个小时左右休息5到10分钟 ，再者，不要在昏暗或是明亮的地方看书。如果您的眼睛适合的话，是可以通过手术来矫正近视的。
你是轻中度近视，如果是未成年人的话，养成良好的用眼习惯很重要，近距离用眼半小时要休息5分钟看远，可以每天做做眼部穴位按摩，通过灸疗痛经活络，改善眼部血液循环的方法，还可以恢复视力，缓解眼疲劳。
成年人外，不戴眼镜越来越近视，你戴一天都不会，因为配镜是最好的矫正方法，也是延缓近视度数的最佳方法
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