水是最适合身体的饮料，吸收快，各种生理活动的基础。但是营养方面当然没牛奶好。牛奶富含钙质和蛋白质，补充身体营养。但是在人体缺水的时候，牛奶中的水分比例当然没有水直接补充来的快。
每天早上喝杯奶，补充身体必须蛋白质，平时喝白开水是最好的。蛋白摄入过多会加重肝脏和肾脏的负担，足够身体代谢量就够了
口渴时喝牛奶好还是喝水好
