为什么运动过后肚子会疼

有时候运动久了肚子会很疼不能继续为什么呢

2025-02-06 19:46:17

推荐回答（5个）

回答1：

有些不经常运动的人开始运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然转好。这是怎么回事呢？其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。从腹痛的表现和原因分析，一般有下列几种情况。一种腹痛是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其疼痛部位多发生在右肋部门肝区）和左肋部（脾区）。这些人平时运动少，心肌力差，心肺功能相对较弱，再加上运动前准备活动不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或运动强度过大，使心脏负荷过重，搏动无力，影响静脉血液的回流，导致下腔静脉压升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝、脾充血肿胀，使覆盖其被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛。此外，剧烈运动时，原有的均匀而有节律的呼吸被打乱，呼吸急促而浅表，使胸内压上升，也会加重肝脾的肿胀。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分紧张而发生痉挛，心肺的供血、供氧量却赶紧不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加剧了疼痛。预防这类疼痛的办法是，根据自身的体质、体力合理安排运动量和强度，循序渐进，量力而行。运动前要做好充分的准备活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是胃肠痉挛牵扯神经而引起。通常表现为钝痛、胀痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃的过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的刺激）引起胃痉挛，部位多在上腹部。如果是腹内有寄生虫（如蛔虫）或运动前食入大量产气或不易消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等）引起肠痉挛，疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的肠痉挛，其疼痛多在左下腹部。这类腹痛只要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免还有一种情况是在夏季进行较多、较大运动量锻炼时易发生的腹直肌痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使用权水盐丢失过多，引起体内代谢失调，加上疲劳引起肌肉痉挛（俗称抽筋）产生剧痛。预防的关键在于适当补充盐和维生素，即运动中最好喝淡盐水和一些运动性饮料。还有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、胆道感染、胃肠疾病等），参加剧烈运动亦可上起相应部位的腹痛，在此就不一一说明了。

回答2：

为什么会在运动时有肚子痛?这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石以及腹肌拉伤等都可以引起腹痛。第三种是呼吸肌痉挛，因为人体主要呼吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的原因多为在运动中未注意深呼吸或呼吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加剧疼痛。总的来说，运动性腹痛的原因是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。苏瑞芬建议大家要循序渐进运动，激烈运动前不要吃得过饱，不要吃自己平时不习惯的食物，要学会调整动作和呼吸。出现运动性腹痛后，要适当减慢运动速度，必要时可以服用镇痛药物。

回答3：

关于运动过后肌肉酸痛的冷知识

回答4：

运动是的需氧量和人在正常是的需氧量是不一样的，运动时可能会多一些，而人体的呼吸速度可能达不到那么快，所以在运动时可能吸入的是空气而绝非氧气，所以会腹痛。

回答5：

如果是有氧运动，那就是你的运动方式有问题，不要时快时慢的运动，最好是一个频率，开始先慢点然后在一点点的快起来，如果不经常运动的人最好循序渐进的曾加

最新问答

我想从护理跨专业考研到医学检验，但不是很了解想请专业人士帮忙解答一下，医学检验研究生是临床诊断学？

二零二零年双色球最近这十期的中奖号码是多少？

18、16和36最小公倍数，25、5和15最小公倍数，32和48和64最小公倍数，56、28和14

女人手里提着弓,身后背着一堆剑,前面一堆猪,打一成语是什么?

当自己男朋友不爱自己了会有哪些表现？