佩戴齐全护具，注意保养车子，骑行之前仔细检查，骑行时时刻保持高度注意，注意观察周围情况，不冒险行事，慢一点没坏处，选择适合的档位（骑着的时候感觉脚下有点力但是不要太大），你不是专业运动员所以没必要在乎踏频啥的，但是姿势是必要的，学会正确的姿势，调整好车子，会对身体有保护作用
刹车及时跟换，骑行的姿势，等他的频率，太多了，到搜狗百度一下
