多吃皮。。
比如说苹果皮 梨皮之类的
最重要的是虾皮！！那是补充钙质的好办法！！可以帮你长高很多
想当年。。我就是靠这长高的
我爸妈都不高，可偶现在已经172啦 ！！哈哈。。。
PS.我是女的。。
没有问题。男孩子14岁、女孩子12岁是生长高峰期，只要饮食均衡，营养跟上，长得可快了。我家的孩子那个期间一个星期就长了10公分。另外要多运动，刺激骨膜生长。
想当年我初一只有140，但现在我是172
多点运动吧，和饮食要均衡，这两点很重要！
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