失眠的中医治疗方法

2024-11-22 00:45:10
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睡前养生三要:1、睡前散步,《紫岩隐书养生》有论:“入睡时行,绕室千步,始就枕......盖则神劳,劳则思息,动极而求静”;2、睡前足浴,睡前用温水洗脚15~20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易睡;3、睡前刷牙,《金丹全书》云:“凡一日饮食之毒积于齿,漱,此善于养齿者。”清洁口腔,有利于睡眠。4、学会放下,睡个好觉。希望对你有用。