总是情绪失控怎么办？

本人偶尔也会有这种情况出现，之前情绪比较的不稳定，这样一来就会让身边的人很受伤，所以在后来决定要改变一下。每一次情绪快要控制不住的时候，一定要在心里想着，不要生气，不要生气，这样给自己一个心理暗示。或者是深呼吸，然后想一下自己失控之后的后果，这件事到底值不值得去暴怒，经过这样的思考之后情绪肯定会好一些

多进行自我暗示，每次一到心情不好或者要发脾气的时候心里暗暗告诉自己，世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，让自己先冷静下来，先想想能不能用其他方式来解决，让自己做一个安全无公害的人，不能让情绪左右你的情绪，要做情绪的主人，这样几次以后就能有好的改观。

当和别人发生口角时容易砸东西，想要改变这种情况，并不难。每次在自己生气想要砸东西时，先强制自己慢慢数十秒，同时在心中默念，不要生气，不要砸东西。每次只要做到这一点，就给自己一点小奖励，告诉自己下次继续努力，直到改变这种想要砸东西的情绪失控。

首先，愤怒是解决不了任何问题的，反而情绪失控会带来更多的矛盾，给其他人也带来不好的影响，不如冷静下来，平复一下心情，想想该怎么解决问题，这才是最重要的。在人际交际中，要时刻控制好自己的情绪，学会有效的调节情绪，多忍耐一下，避免一些过激的行为。

接着总是情绪失控的话，我觉得确实相当不好，在生活当中我们确实应该要学会控制好自己的情绪，只有这样的话才有可能让自己不会重蹈覆辙，另外的话在自己脾气上来的时候，我感觉你就应该要懂得压制，可以通过深呼吸可以通过到厕所洗把脸，可以慢慢的疏导你可以进行自我沟通，不要让自己做出一些过激的行为