我给你些建议，去跑步拼命的跑不要停下来或者去找人倾诉，或者大喊几声这样心理会舒服很多也可以做一些自己喜欢的事情，尽量让时间占满好不能去想那些事
是什么让你心情不好，是遇上什么事情还是无缘无故的心情不好。
若是无缘无故的心情不好，那应该是处在自己心情周期的低谷期，那就需要你转换环境和注意力，做一些感到轻松愉快的事情来放松自己，让自己的心放下。
而如果是因为什么事情的话，那你就应该好好想想是为什么这件事使你心情不好呢？它触发了你的那个敏感点让你很不舒服，那就需要你找出这个原因，然后解决它，这样以后遇上相似的事情后你就不会有大的反应和不好的心情，自己就变得更豁达了~
会明心理 谢
每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。
给别人倾诉你的烦恼，看搞笑的东西，放松放松，吃吃巧克力
画画和朋友聊聊天
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