为什么我干什么都打不起精神了？

没有目标，没有梦想，不想干什么，甚至都不想想什么···

2025-01-22 14:48:20

推荐回答（2个）

回答1：

多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；看电影电视；用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。不必事事、时时进行自我责备。有委屈不妨向知心人诉说一番。常对自己提醒：该放松放松了。少说“必须”、“一定”等硬性词。对一些琐细小事不妨任其自然。不要怠慢至爱亲朋。学会“理智”地待人接物。把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。常常看相册，重温温馨时光。常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。每晚都应洗个温水澡。卧室里常常摆放有鲜花。欣赏最爱听的音乐。祝福您天天快乐！最后祝你能快乐的过好每一天!!!

回答2：

人的一生并不总是一帆风顺的。在你遇到困难、几乎失去信心的时候，不妨试一试以下的方法，助你渡过难关，走出人生的低潮。奖励自己:在极端痛苦的时候，哪怕是最简单的日常事务，起床、洗澡、做点东西吃，都似乎很难。应把完成每一项工作(不论多么微不足道)都视为成就，给自己奖励，增强自己的自信心。多安排日常活动:要想到人生还有许多你所期盼的事，将每日的日程排得满一些，这样可以使你觉得工作紧张，暂时忘记自己的痛苦，还可以加强你勇往直前的决心。阅读或写日记:初期的震荡过后，一旦重新集中心神就开始阅读。阅读书刊，尤其是教你自助自疗的书籍，能给你启发，使你放松。许多人把遭遇不幸之后的平复过程逐一记下来，从中获得抚慰。此法甚至可以产生自疗作用。学习新技能或参加体育活动:到社区学院去选修一门课，或找个新的爱好，或参加一些体育活动，可以借此使生活充实。大哭一场:虽然这被很多人视之为女人的专利，但人到伤心处，七尺男儿也流泪。通过流眼泪，可以把心里的悲哀或感情发泄出来，有助于心理的调解

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