有什么好的缓解视力疲劳的产品推荐吗？

2025-02-08 02:51:00

推荐回答（4个）

回答1：

现在的人盯着手机和电脑的时间远远多于看其他事物的时间。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是，如果这种正常的现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，就该做出相应的缓解对策。下面小编就为你介绍几个缓解眼疲劳的方法，不妨试一试。

　　缓解眼疲劳的方法

　　1、多休息

　　缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。

　　2、滴眼液

　　滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。

　　3、日光浴

　　为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

　　4、热敷

　　摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

　　5、维他命B

　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　6、消除眩光

　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

　　7、移动显示器

　　如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

　　8、调节室内光线

　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

回答2：

看到了您的情况估计是用眼太劳累造成的建议你要注意用眼的时间和用眼的频率多看绿色的时候，我的眼睛是有好处的注意不要看手机。可以用点珍视明滴眼液对眼睛是有好处的。
指导意见：
如果想敷眼睛的话最好还是选择热敷比较好一些能解除，眼睛局部的压力，促进血液循环。

回答3：

家里有眼不好的，常喝3款茶饮，缓解眼睛疲劳，提升视力！

回答4：

什么是“视疲劳”？

山西省眼科医院防盲办主任石岩解释说：“压力很大，经常处于紧张焦虑状态；总觉得眼睛干涩、不够水润；眼皮沉重，总感觉无法张开；总觉得眼睛很热，特别是闭眼睛的时候更明显；视力不够稳定，有时感觉看东西模糊不清；总感觉眼睛里像是进了什么东西；眼睛经常酸胀、疼痛或有不适感；眼睛怕光，迎风流泪；眼白处总是红红的，充满血丝。这些现象中，如果出现两个或两个以上，就证明视疲劳正在向你靠近，最好去医院眼科或眼科医院及时诊断。视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。”

长时间近距离用眼最易诱发视疲劳

那么，引起视疲劳的原因是什么？石岩主任说：“长时间近距离用眼、盯着一处看是产生视疲劳重要的原因。”

“另外，光照不足或过强、光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等也会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。”石岩说，“例如，阅读太小的文字、长时间盯着屏幕都可引起视疲劳症状，而如果是有虹膜炎、角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等病史的人，诱发疾病的可能性会大大增加。因此，半夜看手机、iPad等，要将屏幕亮度调低，如果是看电视，最好旁边开一盏灯。”

除此以外，引起视疲劳的常见原因还有很多。较为常见的就是屈光不正，包括近视、远视、散光没有得到及时矫正也容易引起视疲劳。这种情况下，如果眼镜佩戴又不合适，如近视眼度数偏高、远视度数不够，两眼屈光度相差太大都会使视疲劳的症状加重。当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病如高血压、贫血等均可能导致眼睛的调节能力不足，也容易诱发视疲劳。

预防视疲劳　远近交替用眼很有效

如何预防视疲劳呢？专家们提示，远近交替看对预防视疲劳有很好的效果。在日常生活中，大家需尽量减少使用电脑、手机的时间，使用中定时休息眼睛。如果是“屏奴”的话，尽量遵循以下原则：

第一是注意使用时间。不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。如果是儿童，则建议一次最多玩15-20分钟。

第二是手机亮度。电子屏亮度参照自然光，适中即可。周围最好有弥散性的柔和灯光。有些人睡觉前拿手机看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。

第三是屏幕字调大。尽量让字大一些。

第四是别在乘坐车辆的运动状态下看屏幕。

另外，还要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。注意眼的调节和保护，如有眼部不适需及时就诊。

明珠不可蒙尘，只有心灵之窗永远明亮，我们才能更好地去感知世界、享受生活。让我们用信心爱心和激情，共同肩负起责任和使命，保护眼睛健康，让生命之光更加闪耀！

（内容参考超级视力表APP及人民健康网APP资讯）

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