长跑比赛穿什么鞋最合适

　　经验老道的马拉松跑者大部分会选择赤足款的平底跑鞋(脚尖到脚跟高度零落差)，跑鞋品牌推出这些鞋款，虽然重量轻，但会加强脚后跟和中底保护双脚，也是特别针对比赛后段的疲劳来加强鞋子的功能。
　　几乎所有菁英选手参加的马拉松，都会选择平底跑鞋，而他们的身材也跟赛犬一样精瘦，还有很好的跑步技巧。而平底跑鞋相较于训练鞋款(有较多缓冲和避震功能)几乎没有支撑的功能，脚后跟也没有垫高，跑步过程中肌肉必须更出力，没有脚后跟垫高的设计，阿基利斯腱和小腿肌肉拉紧，也没有缓冲避震功能，少了这些功能性提高了受伤的风险。即使你是中足或前脚掌着地的跑者，在马拉松最后几公里，也可能会因为疲劳转变成脚后跟着地。
　　近年来，跑鞋品牌推出众多款式的平底跑鞋，最基本的5K跑鞋、训练鞋款等等供跑者选择。通常鞋身重量是230克，有一些缓冲避震功能，这些适合长跑的平底鞋款，也是想要马拉松成绩进步的跑者的好选择。

就穿普通运动鞋子就行,你最好穿你长穿的,别是篮球鞋就行,其实除了真正的运动员之外我们并不能靠装备来决定胜负,只要有真正的实力,才能真正的成功,希望你能用实力获取胜利而不是太多考虑这些!

最好穿比较轻的马拉松鞋，脚底摩擦力也很大，最好在比赛之前与鞋磨和好一点，这样不会在比赛时磨脚

nike free

跑的你绝对爽，包你达到锻炼目的, 别穿足球 篮球和特别沉的鞋就好。。。。不是专业的 其实穿一般的平底鞋就好，柔软的。

不需要穿长钉的鞋
可以穿短钉或者碎钉的
如果想拉风穿NIKE,ADDIDAS.
想追求性价比的话就穿平价的比如TOPONE
如果能买到一张气垫鞋垫那是最好的了
长跑时间较长气垫鞋垫可以帮你减少关节的冲击
去品牌店里选购时一定要注意跑鞋的重量和通气
以及鞋底摩擦力等
另外鞋的造型也很重要哦
好的造型让你更自信!哈哈