小学生如何战胜拖延

小学生如何战胜拖延
这两天，朋友圈里，有人在忙着帮孩子写作业，有人发牢骚，为哄孩子写作业，经历了狂暴的一晚。说到假期作业的拖延，记者也一瞬间回到了学生时代，都是过来人啊，谁没经历过。
　　有人说“拖作业是常态，不拖作业是变态”，虽然记者心里也赞同，但作为一个未来也要管孩子作业的妈妈，还是真心希望能帮孩子建立更好的学习习惯，不用像朋友圈里那位妈妈，每个开学前都要经历狂暴的夜晚。
　　赶作业
　　妈妈和儿子斗智斗勇
　　下周就要开学了，可儿子的作业还没完成。这两天，楠楠妈跟儿子之间围绕作业的斗争，每天都在上演。
　　前两天，她在朋友圈里，记录了其中一次“斗争”——
　　着急：做五页口算，马上开学要来不及了。
　　半小时过去，(儿子)做了5题目。
　　上火：你太磨蹭了，加法你熟练，妈妈帮你做；减法你自己做，这样你一半我一半，今天晚上做10页。
　　又半小时过去了，(儿子)才做一页。
　　忍气利诱：晚上如果能完成减法，送半小时电脑时间。
　　又半小时，五题。
　　发火了：你不用做了，开学交白卷吧。
　　(儿子回答)好，这是你说的，我不用做了。
　　这段话记者看了三次，每次都忍不住想笑。熊孩子赶作业，真是让人又好笑又好气，很多有孩子的家长看了，也是心有戚戚吧。
　　人人都爱拖延
　　这不是一种病
　　其实，别说孩子，大人也一样，每天都在拖延。就在写这篇稿子的时候，记者本人也是在不断地刷网页、喝水、找零食。
　　据调查，85%~90%的大学生有拖延的习惯，中青报社会调查中心的一项调查也显示，72.8%的人认为自己患上了“拖延症”。
　　历史上，达芬奇是经常被提到的“拖延症”患者。他的《蒙娜丽莎》画了4年，《最后的晚餐》画了3年，他留下一大堆未完成的画作，也是拖延的关系。
　　还有大文学家雨果，为了克服拖延，他甚至强令自己赤身裸体写作，让管家把他的衣物藏起来。
　　根据美国心理治疗专家《终结拖延症》作者威廉·克瑙斯引述，研究拖延的第一本专著是1971年由里根巴赫写的。但实际上，你不可能找到这本书，因为它从未出版过——有关拖延的著作本身，也被“拖黄”了。
　　在这个“精神病有N多款，总有一款适合你”的时代，拖延也被冠上了“症”，在当当网上输入“拖延症”，可以查到330多本书，有针对小学生的，也有针对白领的，有心理学研究，还有时间管理策略，五花八门。
　　但是，浙江省新华医院临床心理科主任医师陶明教授告诉记者，拖延症并不属于精神疾病的范畴，它不是一个严格的医学术语。
　　“拖延症是个网络新词，可以说是一种现代病。”陶教授说，现代社会节奏快，到处都有承诺、期限，这就给拖延现象产生提供了机会。
　　拖延像感冒
　　没责任感的小屁孩大事也会拖
　　老老少少，人人都爱拖延。但是陶教授说，大人和孩子的情况有所不同。
　　“大人的拖延，工作压力、无价值感、对刻板工作的厌倦，可能会让人想要拖延，但大人有责任感，对一些重要事情，一般不会拖。”陶教授说，小孩子，特别是小学一二年级的孩子，通常还没有建立这种责任感。
　　他分析，孩子假期作业拖延，可能有那么几个原因：
　　1、放假以后控制能力差，无法控制各种诱惑。假期作业最大的诱惑，大概是电视、电脑和游戏。而计划性好的孩子，往往不会拖延。
　　2、执行力差。开学前，同学打听一圈，大家都没做好，那我也不着急了。陶教授发现，有这种调皮心态的孩子挺多，所以拖到开学都没做，爹妈急，他不急。
　　3、没有价值感。其实有些作业并不难，但让孩子老老实实坐着做5页加法，他可能会觉得乏味，没有兴趣，所以就想拖。
　　“当然，每个孩子不一样，引起拖延的原因也有很多。这一点，大人小孩都一样。”陶教授说，拖延的形成，可能还有些生物性因素，比如注意力缺陷多动症的孩子，因为大脑的执行功能受到影响，无法很好地确定任务的重要性、安排优先级别，所以会出现拖延。
　　拖延症可能就像感冒，大家都会有鼻塞、咳嗽、喷嚏，但是引起感冒的原因很多，可能是细菌，可能是病毒，而且病毒还有很多种。套用一句名言的说法，不拖延的孩子总是相似，拖延的则各有原因。
　　兴趣和家庭关系
　　能帮助孩子克服拖延
　　“因为拖延的原因各异，所以没有一种通用的对付各种拖延的方法。”陶教授说，对小孩子来说，拖延可能跟个人成长环境也有关系，比如家长平时就很没计划性，或者很严厉、控制欲强，孩子的叛逆可能就表现为拖延。
　　但是，可以给大部分家长的建议有两个，一个是培养孩子的兴趣。
　　“不要跟他说，你得做什么。换个方式，问孩子，你想要做什么，我们支持你。让孩子感到满足，而不是压力，压力会让他们找各种理由来拖延。”陶教授说，这一点，对大人也适用，做自己感兴趣的事情，没有人会抗拒。
　　第二个，家庭关系也很重要。
　　“孩子会做某件事，一部分是因为兴趣，还有一部分是人际关系，拒绝你，他觉得不好意思，所以会尽力去完成。”陶教授说，这跟孩子在学校里喜欢在老师面前表现一样，觉得老师喜欢他，就会努力讨好老师，这是孩子社会化的一个表现，没有什么不好。
　　但是，陶教授也告诉记者，我们可能没法一劳永逸地解决拖延，但是认清拖延的原因后，还是可以好好“管理”它的。

13 PROVEN WAYS TO BEAT PROCRASTINATION