我想对你说，这个是可以锻炼出来的
我以前也很害怕和人沟通那是因为我很自卑，不知道你有没有这样的感觉
所以最好的方法是提升自信心，你可以通过成绩，工作来提升自己，比如说成绩不好，就使劲的学习让自己优异，使劲工作让自己可以晋升，身材不好呐就减肥，让自己美丽，有可能你觉得先说这些没用，但这些很有必要！等你把这些事做完了，你就很有勇气去和别人交流，不知道这是不是你害怕的原因，但有的时候是自己想太多了，为什么要害怕呢，然后你要真心的对待别人，别人就会很愿意和你交流~
相由心生，改变内在，才能改变面容。一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸。有爱心必有和气；有和气必有愉色；有愉色必有婉容。沟通必须从正见、正思维、正语、正精进、正念出发，才能取得一致有效的合作。中国人的沟通总是从家里开始的。高品质的沟通，应把注意力放在结果上，而不是情绪上，沟通从心开始。
首先对着镜子与自己交流
多锻炼多交流
多说说话，多见识点场面
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