每天可以50-100个，分组做，大约50天会有明显效果
这样只能瘦肚子上的赘肉、别的都起不到效果、大概3月左右
每天坚持锻炼下去，本来对身体就是一种好处，时间长了50个对你来说不算什么了，练出效果必然要一直坚持下去。
你一天50个一辈子都见不到效果。
两个月
