多吃些营养眼睛的食物，戴防辐射眼镜或普通平镜都行，看电脑的同时多眨眨眼睛，每隔一小时远望几分钟或停下手中工作闭目养神，能打出看得尽量看纸质的，总之面对电脑没有很好的护眼方法，我也是这样，实在不行去洗洗眼睛，效果还可以，没有很有效的办法，只有尽量减少面对电脑。
用博视视力明眼膏不错，用后眼很轻松舒服的，淘宝上有卖，性价比不错
条件许可的话，每隔40分钟左右休息一会儿，做眼保健操，不能缺维A，离开电脑要洗脸。
